Co ćpać po odwyku PAPIEROS vs. Alkohol, NAJBARDZIEJ uzależniające jedzenie, TWOJE ciało vs. cukier - dr Michał Wrzosek
Dec 7, 2025
Gościem jest dr Michał Wrzosek, uznany dietetyk kliniczny i przedsiębiorca, który pomaga zrozumieć wpływ alkoholu i cukru na zdrowie. Rozmawia o szkodliwości ultraprzetworzonej żywności oraz o tym, jak alkohol wpływa na sen i relacje rodzinne. Michał ujawnia szokujące statystyki dotyczące spożycia cukru w Polsce i przedstawia drogi do zdrowych nawyków. Podkreśla, że należy zachować umiar we wszystkim, by dbać o zdrowie fizyczne i psychiczne.
AI Snips
Chapters
Transcript
Episode notes
Trójkąt Największych Zagrożeń
- Alkohol i papierosy są najgorszymi rzeczami, które wkładamy do ust, a ultra‑przetworzona żywność dopełnia listę.
Dlaczego 'Słony Karmel' Uzależnia
- Ultra‑przetworzona żywność uzależnia przez kombinację cukru, tłuszczu i soli oraz wysoką gęstość energetyczną.
Prosta Zasada Przy Półkach Sklepowych
- Wybieraj produkty z krótkim składem i jednym, rozpoznawalnym składnikiem.