ADHS Perspektiven ADHS: Kein Bock ist kein Charakterfehler – und wie du trotzdem ins Tun kommen kannst.
Oct 28, 2025
In dieser Folge wird erklärt, dass 'kein Bock' bei ADHS nicht Faulheit bedeutet, sondern auf unterschiedliche Gehirnvernetzungen zurückzuführen ist. Widerstand und Grübeln werden als typische Reaktionen beschrieben. Katrin empfiehlt, Planen und Ausführen zu trennen, um den Einstieg zu erleichtern. Auch das Finden neuer Motivationen ist entscheidend. Außerdem wird der Umgang mit Ablenkungen und Selbstwert thematisiert. Praktische Tipps wie kleine Schritte und Timer helfen, Widerstand zu überwinden. Coaching kann unterstützend wirken, um Prozesse zu beschleunigen.
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Episode notes
Anderes Gehirn, andere Startbedingungen
- ADHS ist keine Faulheit, sondern anderes Gehirn mit anderen Startbedingungen.
- Aufgaben wirken oft riesig, Belohnung ist schwerer greifbar und führt zu innerem Widerstand.
Planen Vom Machen Trennen
- Trenne das Planen klar vom Machen, damit der Plan leichter beginnt.
- Plane schriftlich oder mit einer Person und bereite alles vor, bevor du ausführst.
Ein Anderes Warum Finden
- Finde ein alternatives Warum: Du willst die fertige Sache, nicht den Start.
- Baue die Situation so, dass der Start leichter wird (Vorbereitung, Curling-Bild).
