Radio Fitness Revolucionario Microbiota, Pérdida de Peso y Ganancia Muscular
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Apr 9, 2025 La charla se centra en cómo la microbiota influye en la pérdida de peso y la ganancia muscular. Se exploran las conexiones entre la alimentación y el rendimiento físico. También se ofrecen recomendaciones para mejorar la salud intestinal y optimizar la dieta. ¡Descubre cómo pequeños cambios en tu estilo de vida pueden marcar una gran diferencia en tu rendimiento!
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Episode notes
Microbiota y Peso
- La microbiota influye en la pérdida de peso y el rendimiento.
- Cambios en la microbiota pueden haber contribuido al aumento de peso poblacional.
Metabolismo Basal y Microbiota
- La fibra y la microbiota diversa se relacionan con mayor tasa metabólica basal.
- Ácidos grasos de cadena corta, como el butirato, elevan el gasto metabólico.
Alimentación para la Microbiota
- Consume una dieta rica en compuestos que beneficien a la microbiota.
- Una microbiota equilibrada favorece la síntesis muscular y reduce la inflamación.