¡DESBLOQUEA TU CEREBRO! Sofía Contreras ( @SofiaContreras ), una speaker internacional y autora de "Pasa a la Acción", revela el MÉTODO COMPROBADO para terminar con la procrastinación y alcanzar PRODUCTIVIDAD EXTREMA.
🔥 Lo que aprenderás en este episodio transformador:
✅ Los 5 HACKS MENTALES para reprogramar tu cerebro y tomar acción MASIVA
✅ Por qué "no necesitas motivación" (y qué necesitas realmente)
✅ Cómo diseñar tus días para evitar la procrastinación desde el primer minuto
✅ La fórmula secreta: Foco + Tiempo + Energía = Resultados exponenciales
✅ Cómo aplicar el pensamiento inverso para lograr objetivos más rápido
✅ Por qué "mejor hecho que perfecto" es la clave del éxito
💡 Datos que cambiarán tu perspectiva:
- "El 92% de las personas no logran sus metas por procrastinación"
- "La acción genera motivación, no al revés"
- "Solo necesitas 3 segundos de acción para cambiar tu día"
🎯 No te pierdas cuando Sofía explica:
- El "método del color" para evaluar tus días
- Cómo no negociar con tu cerebro (truco infalible)
- Por qué el multitasking arruina tu productividad
- Cómo diseñar tu ambiente para el éxito automático
📌 Para emprendedores y profesionales que:
- Posponen sus metas constantemente
- Sienten que el día no les alcanza
- Buscan sistemas probados para ser más efectivos
- Quieren convertir sus ideas en resultados concretos
👇 ¡Tu cerebro nunca volverá a ser el mismo! Dale PLAY ahora y comienza tu transformación.
Show Notes
00:00 Intro
02:50 Quién es Sofía Contreras
07:13 Cómo defines tu éxito
09:40 El precio del éxito
12:29 Cómo funciona la frustración
16:32 Crecimiento compuesto
17:50 Las emociones son un mapa
19:50 Gestión de la energía
21:22 Cómo definir prioridades
24:52 Cómo definir la felicidad
27:20 Las máximas sociales
29:10 Dejar de procrastinar
33:20 Hacks para dejar de procrastinar
34:25 2 Hacks para pasar a la acción
38:38 Cómo mantenerse motivado
39:56 Cómo ver el progreso
42:03 Por qué nos cuesta enfocarnos
44:10 El silencio estoico
45:30 El diseño ambiental
50:50 Miedo a la soledad
52:12 Alcanzar los objetivos
54:10 Las expectativas
57:08 Con qué te validas
58:35 Cómo medir tu progreso
01:00:35 Métricas personales
01:02:40 Ponele un color a tu día
01:04:00 La acción genera motivación
01:06:07 La acción está en los primeros 3 segundos
01:08:00 Escribir un libro
01:09:50 La formula para lograr lo que te propones
01:10:40 Mejor hecho que perfecto
01:15:13 Cambiar el FOMO por el JOMO
01:17:15 Equivocarte mucho
01:22:00 El libro: Pasa a la acción
01:23:30 Último mensaje
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Creadores Podcast con Marcelo Zegarra 
