Besser leben Endlich Ruhe im Kopf: Wie wir Abschalten lernen
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Aug 25, 2022 Das ständige Gedanken-Karussell kann erdrückend sein. Im Gespräch wird beleuchtet, wie man negative Gedanken neu bewerten und durch Achtsamkeit lindern kann. Körperliche Maßnahmen, wie Meditation oder Bewegung, helfen, mentalen Stress abzubauen. Die Notwendigkeit, klare Grenzen zwischen Arbeit und Freizeit zu ziehen, wird thematisiert. Außerdem wird betont, wie wichtig Erholung für die Produktivität ist und dass Arbeitgeber ihren Mitarbeitern Pausen ermöglichen sollten.
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