Endlich Ruhe im Kopf: Wie wir Abschalten lernen
Besser leben
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Denken neu bewerten: Wege aus negativen Gedankenschleifen
In diesem Kapitel wird untersucht, wie negative und repetitive Gedanken das Wohlbefinden beeinträchtigen, insbesondere in Krisenzeiten. Es werden verschiedene Methoden vorgestellt, um aus diesen Gedankenstrukturen auszubrechen, darunter Ablenkung, Perspektivwechsel und Achtsamkeit. Zudem wird die Bedeutung der Neubewertung von Gedanken hervorgehoben, um positive Aspekte in herausfordernden Situationen zu erkennen.
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