Geliebte auf Zeit – der Sex-Podcast Schmerzen beim Sex? Alles, was du über Vaginismus wissen musst – Mit Laura Frech
Nov 7, 2025
In dieser Folge spricht Laura Frech, Sexualaufklärerin und bekannt als @vactivism, über das oft tabuierte Thema Vaginismus. Sie erklärt, was die Erkrankung ausmacht und teilt ihre persönlichen Erfahrungen mit Fehldiagnosen und Behandlungen. Laura betont die Wichtigkeit von Physiotherapie und die richtige Nutzung von Dilatoren, um Vertrauen zum eigenen Körper zurückzugewinnen. Zudem gibt sie wertvolle Tipps, wie Partner:innen unterstützend sein können, ohne Druck auszuüben, und thematisiert alternative Wege der Intimität.
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Episode notes
Vaginismus Als Schutzreaktion
- Vaginismus ist eine unwillkürliche Beckenbodenverspannung, die bei Penetration reflexartig zuschnappt.
- Laura erklärt, dass es kein Zeichen von „enger Vagina“ ist, sondern eine Schutzreaktion des Körpers.
Unterschied Zu Vestibulodynie
- Vestibulodynie sitzt außen am Scheideneingang und fühlt sich oft als Brennen an.
- Vaginismus liegt eher in den ersten paar Zentimetern und kann sich wie eine Wand anfühlen.
Fehlinformationen Verlängern Leid
- Laura schildert, wie Mythen ums Hymen und ärztliche Fehlinformation ihr Problem verlängerten.
- Ärzte empfahlen unnötige Eingriffe und Alkohol als vermeintliche Lösung, bevor sie richtige Hilfe fand.