AUF & UP Die unsichtbare Ursache von Stress & Angst, die kaum jemand kennt | A&U #116
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Sep 18, 2025 In dieser Folge wird eine oft übersehene Ursache für Stress und Angst enthüllt: das falsche Atmen. Chris erklärt, wie hyperaktive Atmung unser Nervensystem belastet und die Rolle von CO2 darin spielt. Ein praktischer Selbsttest zeigt, wie man seine Atemfrequenz überprüfen kann. Zudem bietet er einfache Techniken an, um bewusster und langsamer zu atmen, was den Stresslevel senken kann. Der Hörende wird ermutigt, aktiv an seiner Entspannung zu arbeiten.
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Episode notes
Innere Unruhe Hat Oft Physiologische Ursachen
- Viele Menschen spüren innere Unruhe ohne offensichtlichen äußeren Grund.
- Chris Surel weist darauf hin, dass Atmung eine oft unbekannte physiologische Ursache sein kann.
Coaching-Erkenntnis: Atmung Prüfen
- In Coachings prüft Chris Surel zuerst die Atmung bei Klienten mit innerer Unruhe.
- Viele sind überrascht, dass Atmung die Ursache sein kann, weil sie Atmen als selbstverständlich ansehen.
Hyper-Erregbarkeit Durch Falsche Atmung
- Ein übererregbares Nervensystem zeigt sich als dauerhafte Grundanspannung.
- Chris Surel erklärt, dass falsche Atmung dieses Hyper-Excitability fördern kann.