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Die unsichtbare Ursache von Stress & Angst, die kaum jemand kennt | A&U #116

AUF & UP

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Praktischer Atemselbsttest und Gegenmaßnahmen

Anleitung zum 15‑Sekunden‑Selbsttest, Einordnung der Atemfrequenz und einfache Intervention: bewusst langsamer atmen zur Senkung des Stresslevels.

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