Émotions (au travail) Restaurer sa confiance en soi [5 min pour préparer sa rentrée]
Jun 30, 2025
Découvrez des conseils pratiques pour restaurer votre confiance en soi au travail. Le psychologue Adrien Chignard partage des stratégies pour cultiver des moments positifs et surmonter des expériences difficiles. Apprenez à vous reconnecter à vos rêves, tout en étant bienveillant envers vous-même. Un carnet de rêve est également proposé comme outil pour redécouvrir vos aspirations. Préparez votre rentrée avec sérénité et confiance !
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Episode notes
Confiance Construite Par L'expérience
- La confiance en soi résulte d'une somme d'expériences préalables réussies.
- Des expériences vexatoires répétées peuvent profondément l'altérer mais elle peut se réapprendre.
Réparer Avec Des Temps Ressourçants
- Programme des
Élargir Son Répertoire Par L'expérience
- Teste régulièrement des activités nouvelles qui te plaisent pour élargir ton répertoire de réponses comportementales.
- Ces expériences restaurent durablement la confiance et renforcent la résistance au stress.