Aha! Zehn Minuten Alltags-Wissen Gelassenheit — Wie werden wir geduldiger?
Aug 22, 2024
Der Geduldsforscher teilt spannende Einblicke in die Kunst der Geduld. Er erklärt, wie Ungeduld in Wartesituationen entsteht, und bietet praktische Achtsamkeitsübungen an. Kulturelle Unterschiede werden beleuchtet, insbesondere die ungeduldige Stimmung der Deutschen an der Kasse. Zudem diskutiert er die duale Natur von Ungeduld, die sowohl motivieren als auch herausfordernd sein kann. Interessant sind auch die neurowissenschaftlichen Aspekte von Entscheidungsprozessen in Bezug auf Bewegung und Ernährung.
AI Snips
Chapters
Transcript
Episode notes
Geduld üben
- Üben Sie Achtsamkeit durch Atemübungen, z.B. beim Bewegen der Finger.
- Zählen Sie langsam rückwärts von zehn, wenn Sie merken, dass Sie ungeduldig werden.
Ruhebild vorstellen
- Stellen Sie sich ein Ruhebild vor, z.B. einen entspannten Urlaubsmoment.
- Das hilft, den Körper in angespannten Situationen zu entspannen.
Ursachen der Ungeduld
- Ungeduld entsteht oft, wenn unsere Pläne gestört werden.
- Auch das Nicht-Ernstgenommen-Werden durch andere kann Ungeduld auslösen.