Die Kunst der Geduld

Geduld kann tatsächlich erlernt werden, und es gibt Ansätze, um diese Fähigkeit gezielt zu trainieren. Einfache Atemübungen, bei denen man bewusst ein- und ausatmet, helfen, in stressigen Situationen ruhiger und geduldiger zu werden. Diese Methoden können sowohl Erwachsene als auch Kinder unterstützen, indem sie den Blutdruck senken und die Aufmerksamkeit von inneren Spannungen ablenken. Indem man sich beispielsweise eine beruhigende Vorstellung vor Augen führt, kann man den Körper in einen entspannteren Zustand versetzen und somit die Ungeduld mindern.