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Die Biohacking-Praxis
#157: Wie Hormone deine Longevity pushen
Mar 4, 2025
In dieser Folge dreht sich alles um die faszinierende Rolle der Hormone für unsere Lebensdauer. Testosteron und Östrogen stehen im Mittelpunkt, während die Bedeutung von Hormonpanels und deren Einfluss auf unsere Gesundheit erörtert wird. Die Verbindung zwischen Testosteron und körperlichem Wohlbefinden ist ebenso spannend wie der humorvolle Vergleich von Testosteronspiegeln und sportlichem Erfolg. Zusätzlich werden die Risiken und modernen Lösungen der Testosteronersatztherapie thematisiert, sowie natürliche Ansätze zur Hormonregulation.
52:07
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Episode notes
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Quick takeaways
- Testosteron ist für Männer und Frauen wichtig, da es Muskelmasse erhält und das allgemeine Wohlbefinden verbessert, besonders bei sinkenden Werten.
- Cortisol beeinflusst die Hormonbalance erheblich, weshalb Stressreduktion und gesunde Lebensgewohnheiten zur Regulierung und Verbesserung der Lebensqualität beitragen sollten.
Deep dives
Einfluss von Hormonen auf die Langlebigkeit
Hormone spielen eine entscheidende Rolle für unsere Langlebigkeit, wobei insbesondere Testosteron, Östrogen, Schilddrüsenhormone, DHEA und Cortisol in den Fokus geraten. Testosteron ist nicht nur für Männer, sondern auch für Frauen essentiell, da es für den Erhalt von Muskelmasse und die Bildung roter Blutkörperchen verantwortlich ist. In der westlichen Welt sinken die Testosteronwerte bei Männern dramatisch, wodurch das Thema immer relevanter wird. Es wird empfohlen, die eigenen Hormonwerte regelmäßig zu überprüfen, um Veränderungen frühzeitig erkennen und gezielt gegensteuern zu können.
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