Die Biohacking-Praxis

#157: Wie Hormone deine Longevity pushen

18 snips
Mar 4, 2025
In dieser Folge dreht sich alles um die faszinierende Rolle der Hormone für unsere Lebensdauer. Testosteron und Östrogen stehen im Mittelpunkt, während die Bedeutung von Hormonpanels und deren Einfluss auf unsere Gesundheit erörtert wird. Die Verbindung zwischen Testosteron und körperlichem Wohlbefinden ist ebenso spannend wie der humorvolle Vergleich von Testosteronspiegeln und sportlichem Erfolg. Zusätzlich werden die Risiken und modernen Lösungen der Testosteronersatztherapie thematisiert, sowie natürliche Ansätze zur Hormonregulation.
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Episode notes
ADVICE

Hormonwerte bestimmen

  • Bestimmen Sie Ihre Hormonwerte im Alter zwischen 25 und 30 Jahren, wenn Sie sich wohlfühlen.
  • Diese Werte dienen später als Referenz, um optimale Hormonlevel im Alter wiederherzustellen.
INSIGHT

Hormonexperte Dr. Hertoghe

  • Dr. Thierry Hertoghe ist ein führender Hormonexperte.
  • Er arbeitet seit Generationen mit bioidentischen Hormonen und beeinflusste Größen wie Charles Poliquin.
ADVICE

Testosteron optimieren

  • Optimieren Sie Ihre Testosteronwerte mit Zink, Selen, Schlaf, Krafttraining und Kühlung der Hoden.
  • Ashwagandha und Maca können ebenfalls positive Effekte haben.
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