Dr. Anne Fleck - Gesundheit und Ernährung Handy, iPad, Binge-Watching – die Auswirkungen
Dec 3, 2024
Die Folgen der digitalen Geräte auf die mentale Gesundheit stehen im Fokus. Überraschende Studien zeigen, dass Handynutzung und Binge-Watching den Schlaf und die Konzentration negativ beeinträchtigen. Tipps für Digital Detox und achtsamen Medienkonsum werden vorgestellt. Zudem wird die Gehirnentwicklung von Kindern in der digitalen Welt beleuchtet, und neurowissenschaftliche Erkenntnisse unterstützen die Diskussion über Risiken und Chancen. Ein spannendes Thema für alle, die ihre digitale Balance finden wollen!
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Episode notes
Handy im Schlafzimmer
- Legen Sie Ihr Handy nachts nicht neben Ihr Kopfkissen.
- Stellen Sie es in den Flugmodus oder schalten Sie es ganz aus.
Ablenkung durch Handys
- Allein die Anwesenheit eines ausgeschalteten Handys beeinträchtigt die Konzentration.
- Ein Teil unserer Energie wird darauf verwendet, dem Drang zu widerstehen, es zu benutzen.
Digitale Pausen
- Bauen Sie kurze Pausen in Ihre Arbeit am Computer ein, selbst wenige Sekunden reichen.
- Unterbrechen Sie regelmäßig Ihre digitale Aktivität und legen Sie Geräte weg.