El podcast de Jana Fernández #282 - Por qué los propósitos de enero no llegan a febrero
12 snips
Jan 12, 2026 La reflexión sobre los propósitos de año nuevo revela que su fracaso no siempre está ligado a la falta de disciplina. Jana explora el efecto Fresh Start y cómo la motivación temporal difiere del cambio estructural necesario. Además, critica el mito de la fuerza de voluntad, resaltando la culpa que enfrentan las mujeres en su búsqueda de hábitos saludables. También introduce la arquitectura de opciones y cómo el exceso de estímulos puede provocar parálisis decisional, ofreciendo claves para diseñar una vida más equilibrada y efectiva.
AI Snips
Chapters
Books
Transcript
Episode notes
El Poder Del Reinicio Perceptual
- El Fresh Start Effect explica por qué vemos enero como un reinicio psicológico potente.
- Esa legitimación temporal no cambia el contexto que sostiene nuestros hábitos anteriores.
La Motivación Sin Contexto No Persiste
- El cerebro no se reinicia el 1 de enero: hábitos y contexto siguen igual.
- Por eso la motivación temporal se diluye si no transformamos el entorno.
El Mito De La Fuerza De Voluntad
- Angela Duckworth y Jana sostienen que la fuerza de voluntad está sobrevalorada.
- Restringir el cambio al autocontrol ignora límites energéticos y contextuales reales.
