Dr. Anne Fleck - Gesundheit und Ernährung Kraft tanken, Energie ankurbeln: Müde war gestern
Feb 13, 2024
Das Thema Erschöpfung wird umfassend beleuchtet, einschließlich der physischen und emotionalen Aspekte. Omega-3-Fettsäuren und gesunde Öle stehen im Fokus, da sie die Vitalität fördern können. Praktische Tipps zur Bekämpfung von Müdigkeit, wie sanfte Bewegung und Atemübungen, werden diskutiert. Außerdem wird erklärt, wie entscheidend Nährstoffe für die Regeneration nach Krankheiten sind. Abschließend gibt es Hinweise zur Identifikation von Warnsignalen des Körpers und zur Verbesserung des mentalen Wohlbefindens.
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Episode notes
Tipps gegen Energielosigkeit
- Bei Energielosigkeit trotz ausreichend Schlaf, körperliche Ursachen abklären.
- Sanfte Bewegung, Atemübungen oder kalte Armbäder können helfen.
Nebennierenschwäche
- Nebennierenschwäche ist eine oft verkannte Ursache für Energiemangel.
- Symptome sind morgendliche Müdigkeit und abendliche Fitness.
Zucker und Energie
- Zucker führt zu einem schnellen Blutzuckeranstieg und anschließendem Abfall.
- Das kann starke Müdigkeit verursachen.