Erklär mir die Welt Best of: Erklär mir das Träumen, Brigitte Holzinger
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Jan 9, 2024 Brigitte Holzinger ist Psychologin und Psychotherapeutin, die das Institut für Bewusstseins- und Traumforschung leitet und als Expertin für Schlafen und Träumen gilt. Sie erklärt, wie luzides Träumen funktioniert und wie man Kontrolle über seine Träume erlangen kann. Zudem diskutiert sie die Bedeutung individueller Traumsymbole und die Kunst des Klarträumens. Die Verbindung zwischen Körperempfindungen und Träumen sowie die Beziehung zwischen Träumen und psychedelischen Erfahrungen bieten spannende Einblicke in unsere nächtlichen Abenteuer.
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Transcript
Episode notes
Klarträumen Üben Mit Alltagstests
- Frage tagsüber öfter: "Träume ich oder wache ich?" um Klarträume zu fördern.
- Leg ein Traumtagebuch ans Bett und schreibe beim Aufwachen sofort auf, was du erinnerst.
Definition Und Sprachwahl Bei Klarträumen
- Brigitte erklärt: Klarträume sind Träume, in denen man erkennt, dass man träumt und Entscheidungen treffen kann.
- Sie betont, dass "steuern" ein ungenaues Wort ist, obwohl Entscheidungen möglich sind.
Nutze Soziale Anreize Zum Klarträumen
- Sprich mit Menschen, die Klarträume erlebt haben, oder lies Berichte darüber, das erhöht die Chance selbst Klarträume zu erleben.
- Nutze Gruppen- oder Leseanreize als Motivator für eigene luzide Traumerfahrungen.