In dieser Ausgabe sprechen Julia Dehmann, Mitglied des Quarks-Gesundheitsteams, über die gesundheitlichen Auswirkungen des übermäßigen Essens und Trinkens im Dezember. Sie erläutert, dass viele Menschen in dieser Zeit zunehmen, besonders bei Übergewicht, sowie die langfristigen Risiken für Herz und Leber. Außerdem gibt Katha Felten Einblicke in die Funktionsweise von Social Media und dessen Einfluss auf Polarisierung. Sie diskutiert, wie Algorithmen unsere Feeds gestalten und bietet praktische Tipps, um die Inhalte aktiv zu beeinflussen.
24:58
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insights INSIGHT
Dezember Währt Gesunde Belastung
Im Dezember steigen Konsum und Kalorienzufuhr deutlich und führen kurzfristig zu höherem Blutdruck, Herzfrequenz und Blutzucker.
Studien zeigen, dass Menschen besonders im Dezember am meisten zunehmen und Alkohol zusätzlich Leber, Gehirn und Gefäße schädigt.
insights INSIGHT
Feiertagskilos Bleiben Oft Teilweise
Gewichtszunahmen über die Feiertage bleiben bei vielen langfristig bestehen, besonders bei Menschen mit Übergewicht.
Etwa 60–70 % der Jahresgewichtszunahme stammen laut Studie aus der Weihnachtszeit.
insights INSIGHT
Bauchfett Treibt Den Teufelskreis
Bauchfett verändert Hormone und Hungersignale und fördert weiteres Überessen.
Menschen mit vorhandenen Übergewichtsstörungen nehmen über Feiertage tendenziell mehr zu und verlieren Kilos schwerer.
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Außerdem: Social Media - Wie beeinflusst mich mein Feed?(13:30) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen
sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de.
Host in dieser Folge ist Yvi Strüwing. Und hier kommen die wichtigsten Infos für Euch:
GÖNN DIR?! – HAT DEZEMBER-DAUERSCHLEMMEN LANGFRISTIGE FOLGEN? Wir tun es doch alle: Im Dezember maßlos über die Stränge schlagen, was Ernährung und oft auch Alkoholkonsum angeht. Können wir das danach wieder wettmachen? Autorin: Julia Demann
QD-Folge zum Dry January vom 02.01.2025 (Ihr findet den Talk ab 11:15): https://www.ardaudiothek.de/episode/urn:ard:publication:923ba5e0e4f6fce3/
Dieser Review zeigt: Das Gewicht, das über die Feiertage zugenommen wird, wird oft nicht wieder vollständig abgebaut: https://www.mdpi.com/2072-6643/15/19/4201
Cohorten-Studie aus Süd-Afrika, die zeigt: Die Menschen nehmen das meiste Gewicht zwischen November und Januar zu und essen da auch am gesündesten: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10270870/
Studie, die zeigt, dass Menschen eher zunehmen, wenn sie schon übergewichtig sind: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32630214/
Norwegische Studie, die zeigt: Die Menschen haben einen höheren Blutdruck und eine höhere Herzfrequenz, höheres Gewicht, Blutfettwerte und eine höhere Wahrscheinlichkeit ein akutes Herz-Kreislauf-Event zu erleiden: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7980726/
Diese Studie zeigt, wie gut man gesundheitsbezogene Parameter mit einer Änderung des Lebensstils verändern kann: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6509938/
SOCIAL MEDIA – SO SEHR BEEINFLUSST DICH DEIN FEED Durch den Feed scrollen und dabei manipuliert werden? Immer wieder warnen einige Politiker:innen oder Forschende vor Inhalten und Algorithmen der sozialen Medien. Aber wie sehr werden wir wirklich manipuliert? Und was bedeutet das für unsere Gesellschaft? Autorin: Catharina Velten.
US-Studie zur Polarisierung durch manipulierten X-Feed: https://www.science.org/doi/10.1126/science.adu5584
Meta-Studie zu Echokammern und wie man in diesen landet: https://link.springer.com/article/10.1007/s42001-025-00381-z
Studie zur Polarisierung durch soziale Medien: https://link.springer.com/article/10.1007/s41109-024-00679-3
Mehr zur Meinungsbildung und sozialen Medien: https://www.weizenbaum-institut.de/media/Publikationen/Einzelpublikationen/broschuere_meinungsbildung_soziale_medien.pdf
Quarks Daily