Métamorphose, éveille ta conscience ! Comment bien muscler sa santé mentale ? avec le psychiatre Pr Philip
Dec 19, 2025
Dans cet échange captivant, le Pr Pierre Philip, psychiatre et expert en sommeil, partage des conseils précieux pour muscler sa santé mentale. Il souligne l'importance d'une hygiène psychique adaptée, de bonnes habitudes de sommeil, d'une alimentation équilibrée et de l'activité physique. Il aborde également la vulnérabilité des jeunes, la nécessité de tisser des liens sociaux et l'impact des comparaisons sur notre bien-être. Avec des techniques comme la pleine conscience, il nous invite à construire du bonheur à travers des objectifs simples.
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Episode notes
Santé Mentale Adaptative
- Une bonne santé mentale est surtout « adaptative » : elle change selon l'âge et les contextes de vie.
- Accepter le doute comme moteur de réflexion aide à mieux s'ajuster aux défis contemporains.
Mesure Et Contexte Social
- L'augmentation apparente des troubles tient aussi à de meilleurs observateurs et à la mesure systématique.
- Le collectif et l'environnement social jouent un rôle majeur sur le bien‑être individuel.
Prioriser Trois Piliers
- Priorisez trois piliers : sommeil, alimentation et activité physique pour renforcer la santé mentale.
- Combinez-les régulièrement : leurs effets cumulatifs améliorent sommeil et humeur.