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Der Vagusnerv Teil 2: Wie Heilung tatsächlich startet

Oct 1, 2025
Der Vagusnerv ist der verborgene Schlüssel zur Heilung. Er dämpft Entzündungen und synchronisiert Körperfunktionen. Praktische Techniken wie Atemübungen und Summen aktivieren den Vagus im Alltag. Ernährung spielt eine entscheidende Rolle, vor allem fermentierte Lebensmittel und Omega-3. Um den Vagusstatus zu prüfen, gibt es das Vagometer. Langfristige Effekte zeigen sich in Schmerzreduktion und besserer Lebensqualität. Achtsamkeit und eine 7-tägige Routine helfen, das volle Potenzial des Vagus zu entfalten.
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INSIGHT

Vagus Als Neuro-Immun-Steuerorgan

  • Der Vagusnerv ist kein Wellness-Mythos, sondern Neuro-Immun-Physiologie.
  • Er steuert Heilungsprogramme, Entzündungsdämpfung und Regeneration im Körper.
ANECDOTE

Patient Markus’ Fortschritt

  • Markus, 47, kam mit chronischen Rücken-, Knie- und Nackenproblemen in die Sprechstunde.
  • Durch Vagus-Aktivierung, orthopädische Reize und Ernährung verbesserten sich Schlaf, Schmerz und Beweglichkeit.
ADVICE

Direkte Atemtechnik Aktivieren

  • Atme täglich gezielt: 4 Sekunden ein, 6 Sekunden aus, zweimal 8–10 Minuten.
  • Längeres Ausatmen aktiviert direkt den Vagus und beruhigt das Nervensystem.
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