GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN

Gesundheit lernen. HIER & JETZT. Silvester fühlt sich wie ein Reset an. Aber für deinen Körper ist es nur ein Tag wie jeder andere. In dieser Folge zeigt Cordelia gemeinsam mit Andrea Sokol, warum Vorsätze fast immer an der falschen Strategie scheitern – und wie du mit einem simplen System wirklich durchziehst: Selbstbewusstsein (neu gedacht), Messen statt Raten, Esspausen für Autophagie, Bewegung mit echtem Effekt und drei konkrete Hausaufgaben, die du sofort starten kannst. Du erfährst: Was Selbstbewusstsein im medizinischen Sinne bedeutet: beobachten statt posen Warum Identität stärker ist als Disziplin (anfangen statt aufhören) Wie Epigenetik praktisch wird: 70–80 % sind beeinflussbar Warum Messen der Gamechanger ist (z. B. Vitamin D, Omega-3) Was Autophagie wirklich braucht (Esspausen statt Dauer-Snack) Warum Gartenarbeit kein Sport ist (und was Sport im Körper auslöst) Welche 3 Mini-Hausaufgaben dich 2026 massiv weiterbringen Fazit: Andrea bringt es auf den Punkt: Gesundheit entsteht nicht durch ein Datum, sondern durch ein System, das du täglich lebst – klein genug, um es durchzuhalten, groß genug, um dich zu verändern. Sie selbst hat sich in den letzten 2,5 Jahren mehr als 5 Jahre verjüngt. Wie? Das erfährst du auch in dieser Folge. Andrea ist Fernsehmoderatorin, Regisseurin, Ernährungsberaterin, Pflanzenheilkundlerin, schreibt erfolgreiche Kochbücher und Ratgeber und betreibt den beliebten YouTube-Kanal OH LALA & SO LALA. 📝 HAUSAUFGABEN📝 Heute gibt es Hausaufgaben von Andrea und zwar für das ganze Jahr 2026. Drei kleine Hacks - und 2026 kann DEIN Gesundheitsjahr werden! 💯 RABATTE 💯 ► Im Rubyni®️ Shop Sauerkirsche oder ein anderes Produkt bestellen und 20% auf das gesamte Sortiment sparen mit dem Code Gesundheit20: https://rubyni.com Hier findest du alle Infos und Angebote zu unseren Werbepartnern 💌 MITTEILUNG 💌 ► Cordelias Spiegel-Bestseller: Das Buch „Gesundheit kannst du lernen. 7 unterschätzte Schlüssel zur Gesundheit, die dir niemand beigebracht hat.“ 👉 Hier bestellen ► Cordelia live erleben auf ihrer Tour: „REZEPTFREI – Was Ärzte dir nicht sagen“ Ein humorvoller Abend mit Nebenwirkungen – es gibt noch wenige Karten! 👉 Tickets hier ❤️ CORDELIA UNTERSTÜTZEN ❤️ ► Hinterlasse deine Bewertung bei iTunes und/oder Spotify und abonniere GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN. Das hilft enorm, damit mehr Menschen diesen Inhalt finden. ► Abonniere und unterstütze Cordelia bei Steady und und erhalte regelmäßig vertiefende Extrainhalte, Reflexionsprotokolle und Umsetzungs-Tools, die es nur dort gibt. ► Teile den Podcast in deiner Instagram-Story und/oder teile die Folge mit Menschen, die dir wichtig sind oder die lernen wollen, Gesundheit eigenverantwortlich zu erschaffen. ⬇️ MEHR VON DR. CORDELIA SCHOTT ⬇️ Instagram LinkedIn) Website

Gesundheit lernen. HIER & JETZT. Weihnachten – das klingt nach Besinnlichkeit, Kerzenschein und Ruhe. Für viele bedeutet es aber eher: Erwartungen, To-do-Listen, Erschöpfung. Rund um die Feiertage eskalieren Krankheiten und Emotionen. In dieser Folge nimmt dich Cordelia mit in einen ganz persönlichen Moment – und zeigt dir, warum kleine Perspektivwechsel und körperliche Aktivität für dein Nervensystem gerade jetzt so entscheidend sind. 🎄 Keine abgedroschenen Ratgeber-Tipps, sondern ehrliche Einblicke – und drei konkrete Mini-Tools, die du sofort umsetzen kannst. Du erfährst: – Warum dein Nervensystem zwischen Gas und Bremse wechseln muss – und was passiert, wenn das nicht gelingt – Was wirklich passiert, wenn du immer nur „funktionierst“ – und warum Erholung kein Luxus, sondern Pflicht ist – Wie du mit einem einfachen Spaziergang mehr erreichen kannst als mit einem Coaching – Warum Achtsamkeit mehr ist als ein Trend – und wie sie in 30 Sekunden dein Stresslevel regulieren kann – Was „kognitiver Wechsel“, „Mikropausen“ und echte Dankbarkeit in deinem Gehirn bewirken können – Wie du im Trubel dieser Zeit gesunde Grenzen setzt, ohne dich schuldig zu fühlen Fazit: Stress gehört zum Leben – aber er muss sich mit Regeneration abwechseln. Diese Folge ist ein pragmatischer Einstieg, um deinem Nervensystem sofort Sicherheit zu geben. Drei einfache Biohacks helfen dir, mitten in der Weihnachtszeit wieder runterzufahren. Nicht perfekt sein. Nur präsent sein. Und deinem Körper wieder zeigen: Du darfst heilen und regenerieren, egal was im Außen passiert. 📝 HAUSAUFGABEN Cordelia gibt dir einen konkreten 7-Tage-Plan bis Weihnachten – deinem Immunsystem zuliebe. → Das ist kein Wellness-Programm. Das ist Wartung. Für deinen Körper. 💌 MITTEILUNG 💌 SUCHST DU NOCH SINNVOLLE WEIHNACHTSGESCHENKE?🎁🎄🎁 WAS WÄRE MIT: ► Cordelias Spiegel-Bestseller: Das Buch „Gesundheit kannst du lernen. 7 unterschätzte Schlüssel zur Gesundheit, die dir niemand beigebracht hat.“ 👉 Hier bestellen ► Cordelia live erleben auf ihrer Tour: „REZEPTFREI – Was Ärzte dir nicht sagen“ Ein humorvoller Abend mit Nebenwirkungen – es gibt noch wenige Karten! 👉 Tickets hier HAUSAUFGABEN: Heute ist Heiligabend, deswegen ist Cordelia weichherzig geworden und gibt dir ausnahmsweise keine. Du darfst aber jeden Tag freiwillig die drei Biohacks anwenden. 😊 ❤️ CORDELIA UNTERSTÜTZEN ❤️ ► Hinterlasse deine Bewertung bei iTunes und/oder Spotify und abonniere GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN. Das hilft enorm, damit mehr Menschen diesen Inhalt finden. ► Abonniere und unterstütze Cordelia bei Steady und und erhalte regelmäßig vertiefende Extrainhalte, Reflexionsprotokolle und Umsetzungs-Tools, die es nur dort gibt. ► Teile den Podcast in deiner Instagram-Story und/oder teile die Folge mit Menschen, die dir wichtig sind oder die lernen wollen, Gesundheit eigenverantwortlich zu erschaffen. ⬇️ MEHR VON DR. CORDELIA SCHOTT ⬇️ Instagram LinkedIn) Website

Gesundheit lernen. HIER & JETZT. In dieser Folge geht es um ein Thema, das viele unterschätzen – und sie dann mit voller Wucht erwischt: Die Grippewelle rollt. Und sie kommt früher, heftiger und in Kombination mit einer historisch niedrigen Impfquote. Warum das gefährlich ist, welche biologischen Prozesse dabei übersehen werden – und wie du dich konkret schützen kannst, erfährst du in dieser Folge. Du erfährst konkret: – Warum das Grippevirus früher zuschlägt als in den letzten Jahren – und was das mit Heizungszeit, Vitamin D und Schleimhäuten zu tun hat – Warum viele die echte Influenza mit einer Erkältung verwechseln – und das ein gefährlicher Irrtum sein kann – Welche 3 Faktoren dein Immunsystem gerade am meisten gefährden – Warum dein Immunsystem kein Superheld ist – sondern in die Knie geht, wenn du es dauerhaft überforderst – Wie du in nur 72 Stunden die Regenerationskraft deines Körpers deutlich verbessern kannst – Welche Maßnahmen aus ärztlicher Sicht wirklich helfen: von Schlafhygiene über Nasenspülung bis Ibuprofen – Welche Supplemente in der kalten Jahreszeit sinnvoll sein können – und warum blindes „Irgendwas nehmen“ nicht ausreicht – Wie du die letzten Tage vor Weihnachten nutzt, um deine Gesundheit zu stabilisieren – statt dich in den Feiertagen völlig zu verabschieden 📝 HAUSAUFGABEN Es gibt einen konkreten 7-Tage-Plan bis Weihnachten – deinem Immunsystem zuliebe. 💌 MITTEILUNG 💌 ► Mein Buch „Gesundheit kannst du lernen. 7 unterschätzte Schlüssel zur Gesundheit, die dir niemand beigebracht hat.“ 👉 Hier bestellen ► Meine Tour „REZEPTFREI – Was Ärzte dir nicht sagen“ Ein humorvoller Abend mit Nebenwirkungen – es gibt noch wenige Karten! 👉 Tickets hier 💯 RABATTE 💯 ► Hier findest du Koro im Netz Mit dem Code GESUNDHEIT sparst du 5 % auf jede Bestellung (außer aktuelle Angebote) 👉 Alle Angebote & Codes auf einen Blick ❤️ CORDELIA UNTERSTÜTZEN ❤️ ► Hinterlasse deine Bewertung bei iTunes und/oder Spotify und abonniere GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN. Das hilft enorm, damit mehr Menschen diesen Inhalt finden. ► Abonniere und unterstütze Cordelia bei Steady und und erhalte regelmäßig vertiefende Extrainhalte, Reflexionsprotokolle und Umsetzungs-Tools, die es nur dort gibt. ► Teile den Podcast in deiner Instagram-Story und/oder teile die Folge mit Menschen, die dir wichtig sind oder die lernen wollen, Gesundheit eigenverantwortlich zu erschaffen. ⬇️ MEHR VON DR. CORDELIA SCHOTT ⬇️ Instagram LinkedIn) Website

Gesundheit lernen. HIER und JETZT. Die besinnliche Adventszeit… fühlt sich für viele eher an wie ein Hochleistungssport mit Glitzerdeko. In dieser Folge will dir Cordelia helfen, deinen Vorweihnachts-Stress zu reduzieren, denn Stress ist dein Gesundheits-Killer Nr. 1. Du erfährst, wie du dein Nervensystem inmitten von Weihnachtsfeiern, Familienerwartungen und Jahresendstress gezielt runterregeln kannst. Ohne Wellness-Wochenende, aber mit drei wissenschaftlich fundierten Biohacks, die du sofort im Alltag anwenden kannst. Einfach und effektiv. Du erfährst: – Warum Weihnachtsstress nicht nur nervig ist, sondern dein Herz, Immunsystem, deinen Stoffwechsel und deine Psyche belasten kann – Wie dein Autopilot-Nervensystem (Sympathikus und Parasympathikus) wirklich funktioniert – und warum fast alle nur Gas geben, aber nie die Bremse trainieren – Wie du mit einem simplen Blickwechsel aus dem Tunnelblick in den Panoramablick dein Stresslevel in 60 Sekunden senken lernen kannst – Was „optischer Fluss“ ist und warum bewusstes Gehen ohne Handy eine der unterschätztesten Anti-Stress-Maßnahmen im Dezember ist – Wie du mit der 2-1-6-Atmung in akuten Stressmomenten (Streit, Stau, Familienfeier, Kassenschlange) die Notbremse in deinem Nervensystem ziehst Außerdem: – Warum Multitasking, Dauer-Display und Benachrichtigungen dein Gehirn in einen permanenten Alarmzustand versetzen – Wie du kurze, alltagstaugliche Rituale in der Vorweihnachtszeit etablierst, statt dir noch mehr Perfektionismus auf die To-do-Liste zu schreiben – Wieso Bewegung, Spaziergänge und Yoga genau das sind, was dein Körper sich in Stressphasen evolutionär „gedacht“ hat Fazit: Weihnachtsstress wirst du nicht komplett los – aber du kannst lernen, ihn zu steuern. Du kannst dein Nervensystem so konsequent trainieren wie deinen Bizeps. Und dich damit in der Adventszeit schützen, innerlich auszubrennen. HAUSAUFGABEN: Drei Mini-Rituale, 7 Tage, und ein wirklich entspanntes Weihnachten rücken in greifbare Nähe. 💌 MITTEILUNG 💌 ► Das Buch „Gesundheit kannst du lernen. 7 unterschätze Schlüssel zur Gesundheit, die dir niemand beigebracht hat.“ 👉 Hier bestellen ►Cordelia live erleben: „REZEPTFREI – Was Ärzte dir nicht sagen“ Ein humorvoller Abend mit Nebenwirkungen — es gibt noch wenige Karten! 👉 Tickets unter 💯 RABATTE 💯 ► Hier findest du eHealth im Netz Hier findest du alle Infos und Angebote zu unseren Werbepartnern Hier findest du alle Infos und Angebote zu unseren Werbepartnern ❤️ CORDELIA UNTERSTÜTZEN ❤️ ► Hinterlasse deine Bewertung bei iTunes und/oder Spotify und abonniere GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN. Das hilft enorm, damit mehr Menschen diesen Inhalt finden. ► Abonniere und unterstütze Cordelia bei Steady und und erhalte regelmäßig vertiefende Extrainhalte, Reflexionsprotokolle und Umsetzungs-Tools, die es nur dort gibt. ► Teile den Podcast in deiner Instagram-Story und/oder teile die Folge mit Menschen, die du liebst oder die lernen wollen, Gesundheit eigenverantwortlich zu erschaffen. ⬇️ MEHR VON DR. CORDELIA SCHOTT ⬇️ ► Instagram ► LinkedIn ► Website

Gesundheit lernen. HIER & JETZT. Ein „schwerkrankes“ Mädchen im Rollstuhl, Magensonde, Glatze, ausgefallene Zähne, unzählige Operationen – gefeiert als tapfere Überlebende. Und dann der Schock: Sie kann laufen. Sie kann essen. Ihre Diagnosen waren nie echt. In dieser True-Crime-Folge geht es um den realen Fall Gypsy Rose – und darum, wie eine Mutter ihr eigenes Kind krank gemacht hat, während ein ganzes Gesundheitssystem zuschaut. Du erlebst, wie Krankheit inszeniert wird, wie Ärzte, Kliniken und Organisationen spektakulär versagen – und vor allem, wie du solche Muster erkennst, bevor Menschen daran zerbrechen.Gypsy ist heute eine gefeierte Influencerin auf Social Media, ihre Mutter wurde von ihrem Freund und ihr brutal ermordet. Vielleicht hätte es einen anderen Ausweg für Gypsy gegeben, wenn ihre Umwelt bewusster hingesehen hätte? In der heutigen Folge erfährst du: – was das Münchhausen-Stellvertreter-Syndrom medizinisch genau ist – welche typischen Red Flags es gibt, die auffallen sollten – wie Ärzte, Kliniken und Organisationen in diesem Fall spektakulär versagt haben – warum gesunder Zweifel, Zweitmeinung und gute Fragen keine Respektlosigkeit, sondern Selbstschutz sind – wie du mit einfachen Fragen beim nächsten Arzttermin prüfen kannst, ob Diagnose und Therapie schlüssig sind – wie du erkennst, ob Krankheit manchmal unbewusst Nähe, Aufmerksamkeit oder Entlastung bringt – bei dir oder anderen Fazit: Dieser Fall ist mehr als True Crime. Er zeigt, was passiert, wenn ein System nicht kritisch denkt – und wie wichtig es ist, dass du dein Nervensystem, deine Gesundheit und deine Verantwortung nicht komplett aus der Hand gibst. Wissen schützt. Wachsamkeit auch. HAUSAUFGABEN: Du bekommst in der Folge eine 7-Tage-Reflexionsstrecke, mit der du deine eigene „Krankheits-Biografie“ und deine Muster rund um Aufmerksamkeit, Verantwortung und Symptome beleuchten kannst. 💌 MITTEILUNG 💌 ► Das Buch „Gesundheit kannst du lernen. 7 unterschätze Schlüssel zur Gesundheit, die dir niemand beigebracht hat.“ 👉 Hier kannst du das Buch bestellen ►Cordelia live erleben: „REZEPTFREI – Was Ärzte dir nicht sagen“ Ein humorvoller Abend mit Nebenwirkungen — es gibt noch wenige Karten! 👉 Tickets unter: https://heesen-konzerte.de/dr-cordelia-schott/ 💯 RABATTE 💯 ► Hier findest du KoRo im Netz Mit meinem Code GESUNDHEIT sparst du 5 % auf jede Bestellung. Hier findest du alle Infos und Angebote zu unseren Werbepartnern ❤️ CORDELIA UNTERSTÜTZEN ❤️ ► Hinterlasse deine Bewertung bei iTunes und/oder Spotify und abonniere GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN. Das hilft enorm, damit mehr Menschen diesen Inhalt finden. ► Abonniere und unterstütze Cordelia bei Steady und und erhalte regelmäßig vertiefende Extrainhalte, Reflexionsprotokolle und Umsetzungs-Tools, die es nur dort gibt. ► Teile den Podcast in deiner Instagram-Story und/oder teile die Folge mit Menschen, die im Gesundheitswesen arbeiten oder Kinder betreuen – oder die lernen wollen, Gesundheit eigenverantwortlich zu erschaffen. ⬇️ MEHR VON DR. CORDELIA SCHOTT ⬇️ ► Instagram ► LinkedIn ► Website

Gesundheit lernen. HIER Die einen sagen „verzogen und verweichlicht“, die anderen sehen in der Gen Z die Rettung der Arbeitswelt. In dieser Folge sprechen Rechtsanwältin, Wirtschaftsmediatorin und Multi-Autorin Susanne Nickel und Cordelia Klartext: Warum sich unter 30-Jährige anders krank melden, was das mit ihrer Erziehung und Social Media und Corona zu tun hat – und wie du als Führungskraft die Gesundheit deines Teams schützt, statt sie zu gefährden. Du erfährst: – Was die Generation Z wirklich antreibt – jenseits von Klischees. – Warum sie häufiger kürzer krank ist und was dahintersteckt. – Wie „Job-Ghosting“, Nachbeelterung und Work-Life-Separation zusammenhängen. – Wie du als Führungskraft 2025 führen musst, damit Gesundheit und Leistung zusammen funktionieren. – Außerdem: Warum Konflikte krank machen – und wie Susannes mediative Haltung dir helfen kann, innere Kündigung zu verhindern. Fazit: Gesundheit am Arbeitsplatz scheitert meistens nicht an Wissen, sondern an Beziehungen, Führung und Kommunikation. Wer die Gen Z versteht, klar führt und psychologische Sicherheit bietet, gewinnt: weniger Konflikte, weniger Stress, weniger Krankmeldungen – und mehr echte Zusammenarbeit. HAUSAUFGABEN Mach eine Woche lang Susannes „Mokassins“-Experiment: Nimm dir jeden Arbeitstag bewusst eine Situation mit einem anderen Menschen vor und versuche, seine Perspektive zu verstehen. Abends notierst du dir kurz deine wichtigste Erkenntnis. Wie genau du dir dazu die richtigen Fragen stellst, hörst du in der Folge. 💌 MITTEILUNG 💌 Neu: Mein Buch „Gesundheit kannst du lernen.“ Sieben unterschätzte Schlüssel zur Gesundheit, die dir niemand beigebracht hat 👉 Hier bestellen: https://www.amazon.de/dp/3954533634 Live erleben: Mein Bühnenprogramm „REZEPTFREI – Was Ärzte dir nicht sagen“ Ein humorvoller Abend mit Nebenwirkungen — es gibt noch wenige Karten! 👉 Jetzt Tickets sichern 💯 RABATTE 💯 ► Hier findest du KoRo im Netz Mit meinem Code GESUNDHEIT sparst du 5 % auf jede Bestellung. Hier findest du alle Infos und Angebote zu unseren Werbepartnern ❤️ CORDELIA UNTERSTÜTZEN ❤️ ► Hinterlasse deine Bewertung bei iTunes und/oder Spotify und abonniere GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN. ► Abonniere und unterstütze Cordelia bei Steady und profitiere von exklusiven Inhalten und zusätzlichen Hilfsmitteln, die du nirgendwo kaufen kannst. ► Teile den Podcast in deiner Instagram-Story und/oder erzähle deinen Freunden davon. ⬇️ MEHR VON INTERVIEWGAST Susanne Nickel ⬇️ ► Instagram ► LinkedIn ► Website ⬇️ MEHR VON DR. CORDELIA SCHOTT ⬇️ ► Instagram ► TikTok ► Website ► LinkedIn

Gesundheit lernen. HIER & JETZT November ist nicht nur nass und grau – sondern die unterschätzteste Gesundheitsgefahr des Jahres. Denn viele laufen jetzt in einem biologischen Alarmmodus, der von außen wie „Alltag“ aussieht – aber auf innerer Ebene bereits zu viel ist. Du erfährst: – Warum Stress, Schlafmangel und Jahresenddruck dein Immunsystem massiv beeinträchtigen können – und es messbare Marker dafür gibt. – Wie du chronische Erschöpfung und Infektanfälligkeit besser verstehen (und regulieren) kannst – jenseits von Tipps wie „mehr Vitamine“ oder „früh ins Bett gehen“. – Was Energie biologisch wirklich ist – und wie dein Nervensystem sie auf vier Ebenen erzeugt (und verliert). – Was es mit Cordelias Kapitel über den Vagusnerv, das Vagometer und die Verbindung von Regeneration & Bedeutung auf sich hat. – Und: Warum Gesundheit kein Vorsatz fürs neue Jahr ist – sondern jetzt beginnen muss. HAUSAUFGABEN: Ein einfaches 10-Minuten-Morgenritual aus Atmung, Intention, Bewegung & Journaling – das dich biologisch spürbar anders durch den Tag bringen kann. 💌 MITTEILUNG 💌 ► Das Buch „Gesundheit kannst du lernen. 7 unterschätze Schlüssel zur Gesundheit, die dir niemand beigebracht hat.“ 👉 Hier bei Amazon bestellen 👉 Hier direkt beim Verlag bestellen ►Cordelia live erleben: „REZEPTFREI – Was Ärzte dir nicht sagen“ Ein humorvoller Abend mit Nebenwirkungen — es gibt noch wenige Karten! 👉 Tickets unter: https://heesen-konzerte.de/dr-cordelia-schott/ 💯 RABATTE 💯 ► Hier findest du eHealth im Netz Mit meinem Code "GESUNDHEIT15" sparst du 15 % auf jede Bestellung. Hier findest du alle Infos und Angebote zu unseren Werbepartnern ❤️ CORDELIA UNTERSTÜTZEN ❤️ ► Hinterlasse deine Bewertung bei iTunes und/oder Spotify und abonniere GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN. ► Abonniere und unterstütze Cordelia bei Steady und profitiere von exklusiven Inhalten und zusätzlichen Hilfsmitteln, die du nirgendwo kaufen kannst. ► Teile den Podcast in deiner Instagram-Story und/oder erzähle deinen Freunden davon. ⬇️ MEHR VON DR. CORDELIA SCHOTT ⬇️ ► Instagram ► Website ► LinkedIn

Gesundheit lernen. HIER & JETZT. Knackt es, heilt es? Nicht ganz. In dieser Folge klären wir den Mythos ums „Einrenken“, machen 30-Sekunden-Checks für Kissen & Matratze – und zeigen, warum Schlaf dein stärkster Gesundheitshebel ist. Plus: kurze RTL-Backstage-Story. Du erfährst: – Was: Was beim „Knack“ wirklich passiert – und wie sichere Selbst-Mobilisation ohne Risiko funktioniert. – Warum: Warum falsche Härtegrade, Kissenhöhen & Lagerung deine Beschwerden nachts verstärken können. – Wie: 30-Sekunden-Checks für Bett, Kissen & Achsen – plus Mini-Abendprogramm für besseren Schlaf. – Und warum: Tiefschlaf dein Gehirn „spült“ (glymphatisches System) und schlechter Schlaf dich messbar vulnerabler macht. Außerdem: Ein Blick hinter die Kulissen bei RTL – und klare No-Go-Zonen für Laien-Manipulation an der HWS. Fazit: Nicht die teuerste Matratze macht gesund, sondern die passendste – mit dem richtigen Kissen und einem Nervensystem, das runterfährt. Wenn die Achsen stimmen, arbeitet die Nacht für dich. Diese Folge bringt dich weiter, wenn du etwas für gesunden Schlaf und damit für deine Gesundheit tun willst. HAUSAUFGABEN: ein ganz einfaches und schnelles 5-Punkte-Programm vor dem Einschlafen mit massiver Nebenwirkung, hoffentlich :-) 💌 MITTEILUNG 💌 ► Das Buch „Gesundheit kannst du lernen. 7 unterschätze Schlüssel zur Gesundheit, die dir niemand beigebracht hat.“ 👉 https://bjvv.de/Buch/9783954533633-Gesundheit-kannst-du-lernen ►Cordelia live erleben: „REZEPTFREI – Was Ärzte dir nicht sagen“ Ein humorvoller Abend mit Nebenwirkungen — es gibt noch wenige Karten! 👉 Tickets unter: https://heesen-konzerte.de/dr-cordelia-schott/ 💯 RABATTE 💯 ► Hier findest du KoRo im Netz Mit meinem Code GESUNDHEIT sparst du 5 % auf jede Bestellung. Hier findest du alle Infos und Angebote zu unseren Werbepartnern 🎧 HÖREMPFEHLUNGEN 🎧 #59: Knochenknacken: Was wirklich im Gelenk passiert und ob es schädlich ist… #37: RTL Reportage in meiner Praxis: Influencer-Produkte im Fadenkreuz #98: Influencer-Produkte im Fadenkreuz Teil 2: Das Nackenkissen für die Schlafoptimierung (+ 6 Tipps) #164: Im Bett mit Katja Burkard - so findest du die perfekte Matratze für dich ❤️ CORDELIA UNTERSTÜTZEN ❤️ ► Hinterlasse deine Bewertung bei iTunes und/oder Spotify und abonniere GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN. ► Abonniere und unterstütze Cordelia bei Steady und profitiere von exklusiven Inhalten und zusätzlichen Hilfsmitteln, die du nirgendwo kaufen kannst. ► Teile den Podcast in deiner Instagram-Story und/oder erzähle deinen Freunden davon. ⬇️ MEHR VON DR. CORDELIA SCHOTT ⬇️ ► Instagram ► TikTok ► Website ► LinkedIn

Gesundheit lernen. HIER & JETZT. Heute mal ein kleiner Sneak Peak in Cordelias Buch: Gesundheit kannst du lernen. Keine Werbung, sondern dein Werkzeugkoffer zum Hören: Aus Kapitel 1 erfährst du, warum Gesundheit selten am Wissen scheitert – sondern am fehlenden System. Plus: Ein Blick hinter die Kulissen, warum das Buch entstanden ist und wie du sofort ins Tun kommst, auch wenn dein Exemplar noch unterwegs ist. Du erfährst: Was: Gesundheit ein navigierbares System ist – mit dir am Steuer und Bewusstsein als Kompass. Warum: Hoffnung keine Strategie ist und Wissen ohne Anwendung keine neurobiologischen Effekte entfaltet. Wie: Du ein klares Gesundheitsbild formst, sodass dein Gehirn ihm folgt – und dein Körper dem Gehirn. Und warum: Ein 12-Wochen-Logbuch dir Muster statt Rätsel zeigt – in nur drei Minuten pro Tag. Außerdem: Was es mit dem „Klick-Moment“ in Cordelias Wartezimmer auf sich hat und warum Cordelia gefährdet ist, ihre eigene Patientin zu werden. Fazit: Gesundheit passiert nicht, sie entsteht – durch dich. Mit Bewusstsein, einem messbaren Prozess und kleinen, konsequenten Schritten. Konsequenz schlägt Perfektion, nur anfangen musst du halt. HAUSAUFGABEN Mach eine Woche lang genau eine kleine Sache aus der Folge – so, wie Cordelia es dort anleitet. Nicht raten, erst hören, dann umsetzen. Du wirst überrascht sein. 💌 MITTEILUNG 💌 ► Das Buch „Gesundheit kannst du lernen. 7 unterschätze Schlüssel zur Gesundheit, die dir niemand beigebracht hat.“ 👉 https://www.amazon.de/dp/3954533634 ► Cordelia live erleben: Bühnenprogramme „Dr. Cordelia Schotts SPRECHSTUNDE” und „REZEPTFREI – Was Ärzte dir nicht sagen“ Ein humorvoller Abend mit Nebenwirkungen — es gibt noch wenige Karten! 👉 Tickets unter: https://heesen-konzerte.de/dr-cordelia-schott/ 💯 RABATTE 💯 Hier findest du alle Infos und Angebote zu unseren Werbepartnern ❤️ CORDELIA UNTERSTÜTZEN ❤️ ► Hinterlasse deine Bewertung bei iTunes und/oder Spotify und abonniere GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN. ► Abonniere und unterstütze Cordelia bei Steady und profitiere von exklusiven Inhalten und zusätzlichen Hilfsmitteln, die du nirgendwo kaufen kannst. ► Teile den Podcast in deiner Instagram-Story und/oder erzähle deinen Freunden davon. ⬇️ MEHR VON DR. CORDELIA SCHOTT ⬇️ ► Instagram ► TikTok ► Website ► LinkedIn

Dr. Stefan Frädrich, ein renommierter Arzt und Motivationstrainer, spricht über seine Expertise in Longevity und mentale Transformation. Er erklärt, was die berühmte 6er-Kombi aus Substanzen ist, die Zellen energetisieren und regenerieren. Es wird thematisiert, weshalb Prävention wichtig ist und wie Mindset und Eigenverantwortung die Gesundheit beeinflussen. Zudem erfährst du, wie Mikronährstoffe im Vergleich zu 'Zell-Tuning'-Substanzen wirken und erhältst praktische Tipps zur Einnahme, um gesund altern zu können.