GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN

Dr. Stefan Frädrich, ein renommierter Arzt und Motivationstrainer, spricht über seine Expertise in Longevity und mentale Transformation. Er erklärt, was die berühmte 6er-Kombi aus Substanzen ist, die Zellen energetisieren und regenerieren. Es wird thematisiert, weshalb Prävention wichtig ist und wie Mindset und Eigenverantwortung die Gesundheit beeinflussen. Zudem erfährst du, wie Mikronährstoffe im Vergleich zu 'Zell-Tuning'-Substanzen wirken und erhältst praktische Tipps zur Einnahme, um gesund altern zu können.

Gesundheit lernen. HIER & JETZT. Stell dir vor, es gäbe eine Substanz, die deinen Herzrhythmus beruhigt, Entzündungen dämpft, dein Gehirn fokussiert, deine Augen schützt und deine Regeneration fördern kann – und die du selbst bilden kannst. Kein Trendpulver, keine Chemie, sondern Biologie pur. Die Rede ist von Taurin – einem körpereigenen Molekül mit erstaunlicher Wirkung, das kaum jemand kennt. In dieser Folge erfährst du, warum Taurin kein Energy-Drink-Zusatz ist, sondern ein zentraler Zellschutzstoff für Herz, Nerven und Stoffwechsel. Du erfährst: was Taurin biologisch ist – und warum dein Körper dafür Vitamin B6 braucht. die 6 Hauptwirkungen: Fettverdauung, Zellschutz, Kalziumsteuerung, Herz-Kreislauf, Gehirn & Nerven, Augen & Netzhaut. wann Taurinmangel entsteht – und wer von Taurineinnahmen besonders profitieren kann (z. B. bei Stress, Schlafproblemen, Sport, veganer Ernährung). welche Dosierungen sinnvoll sind – und welche Kombinationen (B6, Magnesium, Omega 3, Glycin) Synergien bringen. was Studien zeigen: bessere Regeneration, ruhigere Nerven, stabilerer Blutdruck und klarerer Kopf. welche Mythen nicht stimmen – keine Aufputschwirkung, keine Organschäden. Warum du diese Folge hören solltest Weil Taurin einer der meistunterschätzten Zellschutzstoffe deines Körpers ist – ein Molekül, das messbar Einfluss nehmen kann auf Herzfrequenz, Schlaf, Energie, Gehirnleistung, Regeneration u.v.m. Wenn du verstehen willst, wie Biochemie spürbar wirkt, ist diese Folge dein Einstieg. HAUSAUFGABEN Probier mal eine Woche lang aus, welche Veränderungen du auf deine Energie, Schlaf, Ruhepuls und Stimmung spüren kannst durch ein einziges Molekül. Plus eine Extra-Aufgabe, Cordelia will es dir nicht zu leicht machen 😘 💌 MITTEILUNG 💌 ►Der Countdown läuft, nur noch zwei Tage: Am 24.10.25 erscheint Cordelias Buch „Gesundheit kannst du lernen. Sieben unterschätzte Schlüssel zur Gesundheit, die dir niemand beigebracht hat." Wenn du Cordelia deinen Bestell-Screenshot mailst, erhältst du kostenlos ihr legendäres Anti-Stress-Kit (3 Top-Lebensmittel gegen Stress inkl. schnellen Rezepten + Cordelias selbstkreiertes Anti-Stress-Tee-Rezept). 👉 Hier klicken und vorbestellen ►Cordelia live erleben: Bühnenprogramme „Dr. Cordelia Schotts SPRECHSTUNDE” und „REZEPTFREI – Was Ärzte dir nicht sagen“ Ein humorvoller Abend mit Nebenwirkungen — es gibt noch wenige Karten! 👉 Jetzt Tickets sichern 💯 RABATTE 💯 ❤️Shoutout an Cordelias Supplement-Hersteller der Wahl ❤️ Qvantum Health steht für hochwertige Produkte. Es handelt sich um unbezahlte Werbung. 👉 Hier gehts zu Qvantum Health Mit dem Couponcode ,,Gesundheit5” sparst Du immer 5% auf den besten Preis. Hier findest du alle Infos und Angebote zu unseren Werbepartnern ❤️ CORDELIA UNTERSTÜTZEN ❤️ ► Am meisten unterstützt du Cordelia, wenn du ihr Buch vorbestellst, denn das macht es sichtbarer und Gesundheit umsetzbar! Sie würde sich sehr freuen, jede Bestellung zählt 💕 ► Hinterlasse deine Bewertung bei iTunes und/oder Spotify und abonniere GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN. ► Abonniere und unterstütze Cordelia bei Steady und profitiere von exklusiven Inhalten und zusätzlichen Hilfsmitteln, die du nirgendwo kaufen kannst. ► Teile den Podcast in deiner Instagram-Story und/oder erzähle deinen Freunden davon. ⬇️ MEHR VON DR. CORDELIA SCHOTT ⬇️ ► Instagram ► TikTok ► Website ► LinkedIn

Gesundheit lernen. HIER & JETZT. Die Krankheitswelle rollt – willst du mitgerissen werden oder darauf surfen? In dieser Folge erfährst du zwei Hebel, mit denen du Atemwege schützt und den Herbstblues ausbremst. Trockene Heizungsluft, enge Innenräume, weniger Tageslicht – genau jetzt steigen die Atemwegsinfekte und der Herbstblues schleicht sich heran. In dieser Folge bekommst du einen klaren, praxistauglichen Plan: Schleimhäute stark machen, Innenraumluft sinnvoll steuern, Licht gezielt nutzen und deine Abende so „runterfahren“, dass Schlaf, Immunsystem und Laune profitieren. Plus: eine 7-Tage-Routine, mit der du robust durchstartest (und deine Kids gleich mit). Du erfährst: Was trockene Luft mit Viren, Flimmerhärchen & Schleimhäuten macht – und warum 40–60 % Luftfeuchte der Sweet Spot ist. Warum Morgenlicht (Fenster/Spaziergang oder 10.000 Lux) deine innere Uhr kalibriert und Herbstmüdigkeit samt Zeitumstellung abfedert. Wie Nasenpflege (isotonisches Meerwasser/Nasendusche) zur echten Prävention wird – klein, aber gamechanging. Und warum feste „Anchor Times“, Evening-Downshift und moderates Draußen-Bewegen dein Immun- und Stimmungssystem messbar stabilisieren. Außerdem bekommst du einen 7-Tage-Fahrplan (Hygrometer, Lichtfenster, Nasenroutine, Downshift, Bewegung, Präventions-Check, Küchen-Feintuning), mit dem du sofort loslegen kannst. Fazit: zwei kleine Hebel können ganz viel verändern Schleimhäute feucht + Luftfeuchte 40–60 % = bessere Abwehr. Morgenlicht, feste Zeiten und ruhige Abende sind Medizin – gratis, wirksam, sofort umsetzbar. HAUSAUFGABEN Setz dir für 7 Tage drei Anker, die dich durch den Saisonstart tragen – in der Folge bekommst du die genaue Anleitung (inkl. Zeiten, Dosierungen, Tools). 💌 MITTEILUNG 💌 ►ACHTUNG, nur für kurze Zeit: Cordelias Buch „Gesundheit kannst du lernen.“ Sieben unterschätzte Schlüssel zur Gesundheit, die dir niemand beigebracht hat. SICHERE DIR JETZT DEIN HANDSIGNIERTES BUCH, nur bis zum 21.10.2025 um 23.59 Uhr bestellbar! 👉 Hier vorbestellen ►Cordelia live erleben: Bühnenprogramme „Dr. Cordelia Schotts SPRECHSTUNDE” und „REZEPTFREI – Was Ärzte dir nicht sagen“ Ein humorvoller Abend mit Nebenwirkungen — es gibt noch wenige Karten! 👉 Jetzt Tickets sichern HÖREMPFEHLUNG: "Zeitumstellung hat Nebenwirkungen - so schützt du deine Gesundheit" vom 19.03.2025. “Schlaf ist der Schlüssel zu deiner Gesundheit” vom 28.07.2021 💯 RABATTE 💯 Hier findest du KoRo im Netz Hier findest du alle Infos und Angebote zu unseren Werbepartnern ❤️ CORDELIA UNTERSTÜTZEN ❤️ ► Hinterlasse deine Bewertung bei iTunes und/oder Spotify und abonniere GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN. ► Abonniere und unterstütze Cordelia bei Steady und profitiere von exklusiven Inhalten und zusätzlichen Hilfsmitteln, die du nirgendwo kaufen kannst. ► Teile den Podcast in deiner Instagram-Story und/oder erzähle deinen Freunden davon. ⬇️ MEHR VON DR. CORDELIA SCHOTT ⬇️ ► Instagram ► TikTok ► Website ► LinkedIn

Gesundheit kannst du lernen. HIER UND JETZT. Bewegung ist keine „Pflichtübung“, sondern Biochemie: Jeder aktivierte Muskel schüttet Myokine aus – Botenstoffe, die Entzündungen bremsen, Gehirn & Stoffwechsel anschieben und in den Wechseljahren wie eine hormonaktive Therapie wirken. In dieser Episode zeige ich dir präzise, was diese „Muskel-Medizin“ kann – fundiert, alltagstauglich und ohne Fitnessstudio-Zwang. Denn dein Muskel ist auch ein endokrines Organ. Jede saubere Anspannung setzt Myokine frei, die Fett verbrennen und dein Gehirn und Hormone stabilisieren können. Heute bekommst du den kompakten Praxis-Fahrplan. Du erfährst: Was Myokine sind – und warum dein Muskel eine Hormonfabrik ist. Die 6 Schlüssel-Myokine (IL-6, Irisin, BDNF, IL-15, Apelin, Myostatin/Decorin), ihre Hauptwirkungen und wie du sie triggern kannst. Warum „Cardio-only“ in den Wechseljahren bremst – und wie Kraft + kurze Power-Spitzen hormonaktiv wirken können. clevere Ernährung-Hebel für mehr Myokin-Echo. Typische Fehler, damit du diese vermeiden kannst – und bessere Optionen. Diese Episode nimmt dich mit von „Ich weiß, ich sollte…“ zu „Ich weiß, wie’s wirkt“ – damit jede Wiederholung für dich arbeitet: weniger Schmerz, besserer Schlaf, mehr Energie. Warum solltest du diese Folge hören? Weil du hier keinen Plan „für später“ bekommst, sondern einen biologischen Hebel für heute: kurze, präzise Reize, die messbar etwas verändern – Blutbild, Bauchfett, Stimmung, Regeneration. Wie immer gibt’s am Ende klare, einfache Steps – eine einwöchige Mini-Routine, die du in 10–12 Minuten schaffst. Höre rein, übernimm 1:1, fertig. Hier ist dein 12-Minuten-Protokoll: 2′ Warm-up 6′ Kraft: Kniebeuge (4 s absenken), Rudern mit Band – dichte Sätze, saubere Technik 2′ Power: 4×20″ schnell / 20″ locker (Step-ups/Seilspringen) 2′ Finish: flotter Marsch oder kurzer Sprint + 1′ Wandsitz, nasal atmen und ein paar Myokin-Snacks (2–3 Min.): Wandsitz, Spanish Squat, 3×20″ schnelle Step-ups, Treppen-Intervalle. Wenn du eine Thema hast mit Wechseljahren/Perimenopause, Hormonbalance, Schlaf, Bauchfett oder Männer 40+ (Kraft-/Muskelhalt, Stoffwechsel) oder wenn du wenig Zeit hast und den Wunsch nach spürbaren Effekten - dann ist diese Folge richtig für dich. HAUSAUFGABEN Mach eine Woche lang 1× das 12-Minuten-Protokoll oder drei Myokin-Snacks über den Tag und tracke nur drei keine Dinge am Tag. 💌 MITTEILUNG 💌 ►Der Countdown läuft, nur noch zwei Wochen: Am 24.10.25 erscheint mein Buch „Gesundheit kannst du lernen.“ Sieben unterschätzte Schlüssel zur Gesundheit, die dir niemand beigebracht hat. Schick mir deinen Bestell-Screenshot, und du erhältst mein Anti-Stress-Kit (3 Top-Lebensmittel inkl. schnellen Rezepten + legendärem Anti-Stress-Tee) gratis per Mail. 👉 Hier klicken und vorbestellen ►Cordelia live erleben: Mein Bühnenprogramm „Dr. Cordelia Schotts SPRECHSTUNDE” und „REZEPTFREI – Was Ärzte dir nicht sagen“ Ein humorvoller Abend mit Nebenwirkungen — es gibt noch wenige Karten! 👉 Jetzt Tickets sichern 💯 RABATTE 💯 ❤️Shoutout an Cordelias Supplement-Hersteller der Wahl ❤️ Qvantum Health steht für hochwertige Produkte. Es handelt sich um unbezahlte Werbung. 👉 Hier gehts zu Qvantum Health Mit dem Couponcode ,,Gesundheit5” sparst Du immer 5% auf den besten Preis. Hier findest du alle Infos und Angebote zu unseren Werbepartnern **Hörempfehlung: ** Epigallocatechingallat - Das Wundermolekül ❤️ CORDELIA UNTERSTÜTZEN ❤️ ► Am meisten unterstützt du Cordelia, wenn du ihr Buch vorbestellst, denn das macht es sichtbarer und Gesundheit umsetzbar ► Hinterlasse deine Bewertung bei iTunes und/oder Spotify und abonniere GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN. ► Abonniere und unterstütze Cordelia bei Steady und profitiere von exklusiven Inhalten und zusätzlichen Hilfsmitteln, die du nirgendwo kaufen kannst. ► Teile den Podcast in deiner Instagram-Story und/oder erzähle deinen Freunden davon. ⬇️ MEHR VON DR. CORDELIA SCHOTT ⬇️ ► Instagram ► TikTok ► Website ► LinkedIn

Der Vagusnerv ist der verborgene Schlüssel zur Heilung. Er dämpft Entzündungen und synchronisiert Körperfunktionen. Praktische Techniken wie Atemübungen und Summen aktivieren den Vagus im Alltag. Ernährung spielt eine entscheidende Rolle, vor allem fermentierte Lebensmittel und Omega-3. Um den Vagusstatus zu prüfen, gibt es das Vagometer. Langfristige Effekte zeigen sich in Schmerzreduktion und besserer Lebensqualität. Achtsamkeit und eine 7-tägige Routine helfen, das volle Potenzial des Vagus zu entfalten.

Gesundheit lernen. HIER & JETZT Stell dir vor, du hättest einen Schalter, der Stress dimmt, Regeneration anschaltet und alte Spannungen löst – jederzeit. Diesen Schalter trägst du bei dir: deinen Atem. Atemarbeit gehört zu den stärksten, direktesten Hebeln für Stressregulation und Heilung – seit Jahrtausenden in alten Kulturen praktiziert und heute durch moderne Physiologie (Vagus/HRV, CO₂/Kohlensäure-Balance) gut erklärbar. Dr. Rüdiger Dahlke zeigt, wie der verbundene Atem (Ein- und Ausatmung fließen ohne Pause ineinander) Körper und Seele spürbar ordnen kann – ganz ohne Esoterik, mit viel Praxis. Du erfährst in dieser Folge: Warum Nasenatmung dein „Default“ sein sollte (und was bei chronischer Mundatmung im Gesicht & Nervensystem passiert). Was „verbundener Atem“ ist – und warum die Überschwemmung mit Lebensenergie (Prana) oft tiefe Entspannung, Flow und seelische Klärung auslösen kann. Warum Mouth-Taping eine deutliche Verbesserung deiner Gesundheit bedeuten kann. Physiologie einfach erklärt: Mehr Ausatmung → mehr CO₂-Abgabe → weniger Kohlensäure → alkalischer Stoffwechselzustand – und warum das Zugänge zu Emotionen & Regulation öffnet. Synergien, die wirken: Atemarbeit + Fasten, Natur/„Waldbaden“, Barfuß-Erdung, frühe Schlafzeiten – simple Tools mit großer Hebelwirkung. EVENT-HINWEIS: Du willst das, worüber wir hier sprechen, nicht nur hören – sondern erleben? Dann komm zur Body Mind & Soul Mallorca 2025. „Verbundener Atem“ mit Dr. Rüdiger Dahlke 24.–26. Oktober 2025 (im Anschluss an Body Mind & Soul Mallorca). Unterkunft & Vollpension inklusive. Hier Tickets sichern Meine Hörer erhalten über diesen Link 5% auf den Ticketpreis. Vom 18.–23. Oktober erwartet dich ein kuratiertes Festival aus Workshops, Keynotes, Healing-Sessions, Musik und kraftvollen Abendritualen – morgens Yoga, Meditation, Breathwork vom Sonnenaufgang bis zur Dämmerung. Dazu Embodiment- und Healing-Räume (in Gruppen oder 1:1), Kakao-Zeremonien, Ecstatic Dance und tiefe Sessions zu Ernährung, Longevity, Biohacking, Weiblichkeit/Männlichkeit und mehr. Sechs Tage, die Wissen in spürbare Veränderung übersetzen. Und direkt im Anschluss, 24.–26. Oktober, das Retreat mit Dr. Ruediger Dahlke – drei Tage „verbundener Atem“ für echte Regeneration. Ich bin natürlich auch vor Ort: halte am 21.10.25 einen Vortrag, sitze am 22.10.25 als Expertin auf einer Podiumsdiskussion – und am 24.10. feiern wir dort meinen Buch-Launch. Komm vorbei, sag Dr. Dahlke und mir Hallo, lass dir dein Exemplar signieren und nimm Tools mit, die du am nächsten Morgen schon anwenden kannst. 💌 MITTEILUNG 💌 ► Cordelia auf Tour: REZEPTFREI - Was Ärzte keinem sagen -> Hier gehts zu den Tickets ❤️ CORDELIA UNTERSTÜTZEN ❤️ Neu: Mein Buch „Gesundheit kannst du lernen.“ ►Sieben unterschätzte Schlüssel zur Gesundheit, die dir niemand beigebracht hat. Ab 24.10.2025 erhältlich — jetzt vorbestellen und Gesundheit selbst in die Hand nehmen! Hier direkt bei Amazon vorbestellen: https://www.amazon.de/dp/3954533634 ► Hinterlasse deine Bewertung bei iTunes und/oder Spotify und abonniere GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN. ► Abonniere und unterstütze Cordelia bei Steady und profitiere von exklusiven Inhalten und zusätzlichen Hilfsmitteln, die du nirgendwo kaufen kannst. ► Teile den Podcast in deiner Instagram-Story und/oder erzähle deinen Freunden davon. 💯 RABATTE 💯 ► Hier findest du KoRo im Netz Mit meinem Code GESUNDHEIT sparst du 5 % auf jede Bestellung. ⬇️ MEHR VON INTERVIEWGAST Dr. Rüdiger Dahlke ⬇️ ► Instagram ► Facebook ► [Website](https://www.dahlke.at und https://www.dahlke4you.com) ⬇️ MEHR VON DR. CORDELIA SCHOTT ⬇️ ► Instagram ► TikTok ► Website

Gesundheit lernen - HIER & JETZT. Wie schafft man den 180-Grad-Turn: weg von Alkohol, Kokain & Benzos – hin zu klarer Energie, gesunder Routine und messbar besseren Blutwerten? René Knopf (55), Ex-Megapark-Direktor, Unternehmer und heute Biohacker/Longevity-Macher, nimmt dich ehrlich mit: Was ihn krank machte, was wirklich half, und warum „Ganzwerden“ nur gelingt, wenn Body, Mind & Soul zusammenspielen. Diese Folge ist nicht nur brutal ehrlich, sondern medizinisch relevant: René teilt, was ihm WIRKLICH geholfen hat. Keine Heilsversprechen, sondern Werkzeuge, die du selber sofort testen kannst. Du erfährst in dieser Episode: warum reine Symptomtherapie oft scheitert – und wie Selbstregulation deinen „inneren Modus“ kippen kann 5 kostenlose Hebel, die René und Cordelia empfehlen: Intervallfasten, Wasser, Meditation, Breathwork, Grounding – plus: wie du sofort startest wie „Quantum“-Perspektiven (z. B. Verbundenheit/Entanglement) und harte Physiologie (HRV, CO₂-Toleranz) surprisingly gut zusammenpassen Body Mind & Soul Mallorca 2025: alles über das Event, seine Struktur, Speaker, für wen es sinnvoll ist – und wie du maximal profitierst Fazit: Verbundenheit ist heilsam: Dein Nervensystem reguliert sich in echter Verbindung (Stichwort Vagusnerv). Such dir regelmäßig „Felder“, die dich stärken. Und: Individuell schlägt Standard. Nicht jedes Protokoll passt für jeden. Teste, beobachte, passe an – wie bei einer Brille. HAUSAUFGABEN Mach eine überraschend einfache und kostenlose Übung. Täglich, eine Woche lang. Und schau, was sich innerhalb von 7 Tagen verändern kann. Nur 5 Minuten morgens können messbar alles verändern: Fokus, Hormone, Verhalten, Gefühle und dein Energielevel. Kostenlos. 💌 MITTEILUNG 💌 Cordelia auf Tour: REZEPTFREI - Was Ärzte keinem sagen Tickets unter: https://www.westticket.de/eventseries/dr-cordelia-schott-3702538 Folge teilen, bewerten & an Menschen schicken, die gerade einen Neustart brauchen. 💯 RABATTE 💯 Hier geht´s zum Event Body Mind & Soul Mallorca 2025 (18.–26.10.2025) – 100+ Speaker, 80+ Workshops, Konzerte, Breathwork, u. a. mit Dr. Rüdiger Dahlke (3-Tage-Spezial „Verbundenes Atmen“). → Infos & Tickets: Hier klicken. Über diesen Link erhältst du 5% auf den Ticketpreis Hier geht´s zu Qvantum Health. Mit dem Couponcode „Gesundheit5“ sparst Du immer 5% auf den besten Preis Alle Infos & Angebote zu unseren Werbepartnern ❤️ CORDELIA UNTERSTÜTZEN ❤️ ► Mein Buch vorbestellen: Sieben unterschätze Schlüssel zur Gesundheit, die dir niemand beigebracht hat. https://www.amazon.de/dp/3954533634 ► Hinterlasse deine Bewertung bei iTunes und/oder Spotify und abonniere GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN. ► Abonniere und unterstütze Cordelia bei Steady und profitiere von exklusiven Inhalten und zusätzlichen Hilfsmitteln, die du nirgendwo kaufen kannst. ► Teile den Podcast in deiner Instagram-Story und/oder erzähle deinen Freunden davon. ⬇️ MEHR VON INTERVIEWGAST René Knopf ⬇️ ► Instagram ► LinkedIn ► Website ⬇️ MEHR VON DR. CORDELIA SCHOTT ⬇️ ► Instagram ► TikTok ► Website ► LinkedIn

Gesundheit HIER & JETZT. In dieser Folge trennt dir Cordelia Werbung von Wissenschaft und du erfährst u.a.: was Kollagen (Typ I–III) wirklich ist – und warum ohne Vitamin C keine stabile Faser entsteht was tierische Peptide vs. vegane/biomimetische Optionen leisten (inkl. Qualität, Dosierung, Dauer) welche Dosis & Dauer in Studien wirken (meist 5–10 g/Tag, 8–12 Wochen) – und wann 2,5–5 g Booster sinnvoll sind den Tendon-Boost: 10–15 g Kollagen(booster) + 50–100 mg Vit. C, 30–60 Min. vor 10–15 Min. gezielter Belastung die größten Mythen (z. B. „Kollagen wandert in die Falte“) – und was Kollagen killt (UV, Rauchen, Stress, Schlaf- & Bewegungsmangel) Und warum ist das für dich wichtig? Weil Kollagen nicht nur „Beauty“ ist: Es bestimmt Belastbarkeit, Heilung, Schmerzfreiheit. Mit der richtigen Kombination aus Ernährung, Timing und Training kannst du Haut, Sehnen und Gelenke stärken – ohne Hokuspokus, aber mit klarer Strategie. HAUSAUFGABEN Mach deinen 7-Tage-Kollagen-Kickstart (kurz & machbar), du wirst erstaunt sein, was in 7 Tagen machbar ist. 📖 MEIN BUCH VORBESTELLEN 📖 ► Sieben unterschätzte Schlüssel zur Gesundheit, die dir niemand beigebracht hat. https://www.amazon.de/dp/3954533634 💌 MITTEILUNG 💌 ► Cordelia auf Tour: REZEPTFREI – Was Ärzte keinem sagen & DR. CORDELIA SCHOTTS SPRECHSTUNDE https://heesen-konzerte.de/dr-cordelia-schott/ 💯 RABATTE 💯 ► hier geht es zu eHealth for you: https://tidd.ly/4lqMC50 ► Alle Infos & Angebote zu unseren Partnern 🎧 Hörempfehlung: Passend zur Folge 🎧 Schmerzfrei durch Vitamin C? Warum deine Gelenke mehr brauchen als Protein und Sport Proteinpulver entmystifiziert: So einfach steigerst du Wohlbefinden, Muskelaufbau und Erholung ❤️ CORDELIA UNTERSTÜTZEN ❤️ ► Bitte bewerte den Podcast bei iTunes/Spotify & abonniere GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN. ► Exklusiv-Wissen, PDFs & Extras: Steady ► Teile die Folge in deiner Instagram-Story oder mit Freund:innen. ⬇️ MEHR VON DR. CORDELIA SCHOTT ⬇️ ► Instagram ► TikTok ► Website ► LinkedIn

Entdecke den aufregenden Vagusnerv, das geheime Steuerzentrum deines Körpers! Er beeinflusst Herzschlag, Stresslevel und sogar deine Stimmung. Lerne, wie du mit dem Vagometer deine innere Balance erkennen kannst. Kleine Rituale helfen dir, den Stress in nur wenigen Minuten abzubauen und mehr Energie zu gewinnen. Diese Einblicke zeigen dir die Macht, die du über dein Wohlbefinden hast – und wie du es aktiv steuern kannst.

Denkst du bei „Kreatin“ an Bodybuilder oder die Fitnessindustrie? Kein Wunder – in den Regalen steht es oft neben Proteinpulver und Mass Gainern, die Verpackungen zeigen Sixpacks und breite Oberarme. Vergiss die Klischees – Kreatin ist kein Geheimtipp für Bodybuilder, sondern ein unterschätzter Schlüssel zu mehr Leistung und Lebensqualität. Dieses kleine Molekül kann dein Körper- und Gehirn-Game verändern. Es kann wie dein Turbo-Akku für Muskeln und Nervenzellen wirken– wissenschaftlich belegt, hochwirksam und viel vielseitiger, als du denkst. Du erfährst in dieser Folge: was Kreatin in deinem Körper wirklich macht – und warum es dein schnellster Energie-Akku ist, welche gesundheitlichen Vorteile über Muskeln hinaus belegt sind, von Gehirnleistung bis Anti-Aging, wie es deine Energie, Konzentration und Regeneration messbar verbessern kann, welche Form, Dosierung und Einnahme sinnvoll sind – und was nur Marketing ist, wie du Kreatin mit Ernährung und Lifestyle-Hacks kombinieren kannst, um den maximalen Effekt zu erzielen. Ob Sport, Alltag oder kognitive Power – Kreatin ist nicht nur für wenige, sondern für viele Menschen spannend. Und vielleicht auch in Lebensbereichen, in denen du mehr Power oder Fokus gebrauchen kannst. Nach dieser Folge wirst du ein ganz anderes Bild von Kreatin haben und es nicht mehr mit Steroiden in Verbindung bringen oder als „Pumper-Supplement“ abstempeln. Hausaufgaben Fokussiere dich die nächsten sieben Tage auf drei essenzielle Dinge, die für deine Gesundheit wichtig sind. Eines davon … Kreatin. 💌 MITTEILUNG 💌 ► Cordelias neues Buch "Gesundheit kannst du lernen: https://www.amazon.de/dp/3954533634 ► Cordelia auf Tour: REZEPTFREI - Was Ärzte keinem sagen https://heesen-konzerte.de/dr-cordelia-schott/ ❤️Shoutout an Cordelias Kreatin-Hersteller der Wahl ❤️ Qvantum Health steht für hochwertige Produkte. Unter anderem auch für Kreatin Monohydrat. Es handelt sich um unbezahlte Werbung. Hier findest du alle Infos und Angebote zu unseren Werbepartnern ❤️ CORDELIA UNTERSTÜTZEN ❤️ ► Hinterlasse deine Bewertung bei iTunes und/oder Spotify und abonniere GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN. ► Abonniere Cordelia bei Steady ► Teile den Podcast in deiner Instagram-Story und/oder erzähle deinen Freunden davon. ⬇️ MEHR VON DR. CORDELIA SCHOTT ⬇️ ► Instagram ► TikTok ► Website ► LinkedIn