Der Vagusnerv Teil 2: Wie Heilung tatsächlich startet
GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN
Intro
Dr. Cordelia Schott begrüßt, stellt das Thema Vagusnerv als Hauptschalter für Heilung vor und erklärt Ziel und Aufbau der Folge.
Dein Körper hat einen versteckten Hauptschalter für Heilung: den Vagusnerv. Er dämpft Entzündungen, synchronisiert Herz & Darm, fährt Stress runter – und macht Lernen sowie Gewebereparatur schneller und stabiler. In dieser Folge erfährst du, wie du diesen Schalter alltagstauglich nutzt – fundiert, messbar, ohne Hokuspokus.
Außerdem verrät dir Cordelia:
Warum dein Vagusnerv deine Regeneration steuert
Fünf Kernmechanismen, die Heilung anschieben:
Antientzündungsreflex, Herz-Hirn-Achse/HRV, Neuroplastizität, Darm-Gehirn-Mikrobiom, dein „Heil-Milieu“
Wie Cordelia Patient über diese Maßnahmen seine Rücken/Knie/Nackenschmerzen senken konnte
Wie du mit Ernährung deinen Vagus unterstützen kannst
Fazit: Dein Vagusnerv ist kein Wellness-Trend, sondern Neuro-Immun-Physiologie. Dein Heil-Milieu + Vagusaktivierung = bessere Heilbedingungen.
Diese Folge ist für alle, die mehr über ihren Vagusnerv lernen und ihn aktivieren können wollen.
HAUSAUFGABEN
Starte eine 7-Tage-Vagus-Routine:
Morgens: kurze Atemübung, Blick in die Weite und ein Mini-Check (drei Fragen).
Abends: eine Summen-Übung, Atmung und ein kleines Ritual nach dem Zähneputzen.
Über den Tag verteilt: kleine „Vagus-Boosts“ einbauen, die du fast überall machen kannst.
Zusätzlich: ein paar einfache Lifestyle-Regeln rund um Schlaf, Koffein und Ernährung beachten.
👉 Alle genauen Abläufe, Atemrhythmen und die Erklärung zum Vagometer erfährst du in der Folge..
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🎧 HÖREMPFEHLUNGEN 🎧
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