Métamorphose, éveille ta conscience ! Transformer le stress en énergie positive avec la psychologue Anaïs Roux #122 [Graine de Métamorphose]
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Apr 1, 2025 Anaïs Roux, psychologue et fondatrice du podcast Neurosapiens, se penche sur la gestion du stress. Elle explique comment différencier le stress sain du stress chronique et propose des outils pratiques pour en faire un moteur d'action. Découvrez l'impact de nos perceptions sur la santé, ainsi que des méthodes comme les colonnes de Beck pour restructurer la pensée. Anaïs évoque également comment gérer le stress dès l'école et partager des stratégies personnelles pour transformer le stress en énergie positive.
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Episode notes
Stress : Naturel et Sociétal
- Le stress, une réaction naturelle, est amplifié par la société actuelle.
- Il est crucial d'apprendre à le gérer car l'école ne l'enseigne pas.
Perception du Stress
- La perception du stress impacte la santé : une vision négative l'aggrave.
- Acceptez le stress comme un signal et concentrez-vous sur votre bien-être.
Les Trois Phases du Stress
- Le stress se manifeste en trois phases : aiguë, chronique et burn-out.
- Le stress chronique, sans récupération, conduit à l'épuisement.
