Métamorphose, éveille ta conscience !
Transformer le stress en énergie positive avec la psychologue Anaïs Roux #122 [Graine de Métamorphose]
Apr 1, 2025
Anaïs Roux, psychologue et fondatrice du podcast Neurosapiens, se penche sur la gestion du stress. Elle explique comment différencier le stress sain du stress chronique et propose des outils pratiques pour en faire un moteur d'action. Découvrez l'impact de nos perceptions sur la santé, ainsi que des méthodes comme les colonnes de Beck pour restructurer la pensée. Anaïs évoque également comment gérer le stress dès l'école et partager des stratégies personnelles pour transformer le stress en énergie positive.
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Episode notes
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Quick takeaways
- La perception du stress influence fortement notre santé, un stress perçu comme positif peut finalement améliorer nos résultats de santé.
- La connaissance de soi est essentielle pour reconnaître les signaux de stress, permettant ainsi de prévenir le stress chronique avant qu'il ne surgisse.
Deep dives
Le stress comme réaction naturelle
Le stress est souvent perçu comme un fléau moderne, mais c'est avant tout une réaction physiologique essentielle à notre survie. Historiquement, il aidait nos ancêtres à faire face à des menaces immédiates, et bien qu'il soit encore une réponse naturelle, les sources de stress dans notre société actuelle sont plus diffusent et omniprésentes. Cette évolution dans la perception et la gestion du stress souligne l'importance de comprendre ses racines et ses manifestations. En reconnaissant que le stress peut également être un moteur d'action, il est crucial d'apprendre à en faire un allié plutôt qu'un ennemi.
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