[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoit Anaïs Roux, psychologue et fondatrice du podcast « Neurosapiens ». Ensemble, ils évoquent le sujet crucial du stress. Comment reconnaître un stress sain d’un stress chronique qui nous épuise ? Comment transformer une source d’angoisse en un moteur d’action ? Quelles sont les méthodes les plus efficaces validées par la psychologie ? Anaïs Roux s’appuie sur les avancées scientifiques et les grandes figures de la psychologie pour éclairer ce phénomène complexe. Sa bande-dessinée La vie est un long stress tranquille est publiée aux éditions Les Arènes. Épisode #122
Quelques citations du podcast avec Anaïs Roux :
"Les émotions dont le stress régulent l'intégralité de nos relations sociales, de notre rapport aux choses, de notre rapport aux événements."
"Plus vous allez vous connaître, plus vous allez identifier ce changement d'équilibre qui va vous dire là, je tombe dans un stress chronique."
"Vouloir se débarrasser du stress, c'est complètement illusoire parce qu'il a de multiples formes, de multiples masques."
Thèmes abordés lors du podcast avec Anaïs Roux :
00:00 Introduction
03:11 Notre société produit-elle plus de stress qu'avant ?
05:35 Gérer son stress dès l'école primaire ?
06:51 Comment notre perception du stress impacte-t-elle notre santé ?
11:18 Les 3 phases du stress.
13:03 Comment identifier le stress chronique ?
16:53 Faire du stress une boussole.
22:30 Un outil : les colonnes de Beck.
25:47 Les 3 visages du stress.
28:35 L'âge à partir duquel on exprime des pics de stress.
30:44 Des activités pour réduire les pics de stress.
35:27 La méthode STOP.
40:25 La santé mentale en entreprise.
43:05 Comment soutenir quelqu'un qui traverse une période de stress chronique ?
47:44 Les pratiques au quotidien d'Anaïs Roux pour gérer son stress.
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
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