Vlan!

#317 Les secrets pour améliorer son efficacité et maximiser son bien être avec Jeremy Coron (partie 1)

63 snips
Sep 3, 2024
Jeremy Coron, expert en neuroproductivité et auteur, partage ses astuces pour optimiser efficacité et bien-être. Il aborde l'importance de la nutrition, du sommeil et du mouvement tout en proposant des conseils pratiques. Les conversations tournent autour de l'impact du scrolling sur la concentration et des émotions dans la fixation d'objectifs. Jérémy souligne également la gestion du stress et l'importance des pauses entre les tâches, tout en explorant comment améliorer notre environnement de travail pour booster notre productivité.
Ask episode
AI Snips
Chapters
Books
Transcript
Episode notes
INSIGHT

Liberté et Biologie

  • La liberté humaine est liée à la compréhension de notre cadre biologique.
  • Connaître nos mécanismes internes permet de faire des choix plus éclairés.
ADVICE

Pauses Efficaces

  • Après une tâche cognitive intense, changez d'activité pour reposer votre cerveau.
  • L'idéal est de faire une activité physique, comme une marche, en balayant l'horizon du regard.
INSIGHT

Comprendre le Stress

  • Le stress survient lorsque nos ressources sont insuffisantes face à une situation.
  • Il est important de distinguer le stress chronique du stress aigu.
Get the Snipd Podcast app to discover more snips from this episode
Get the app