Radio Fitness Revolucionario 300: Caminar hacia Atrás, Tamaño Grasa vs. Músculo, Estoicismo y Tecnología, Exceso de Deporte, Sueño
Feb 3, 2022
Caminar hacia atrás es un ejercicio sorprendente que quema más calorías y mejora el equilibrio. Se explora la diferencia entre grasa y músculo, revelando que el músculo es más denso y ocupa menos espacio. Se analiza el estoicismo en la era digital, sugiriendo un uso crítico de las redes sociales. Además, se habla sobre la importancia de dormir en espacios oscuros para mantener ritmos adecuados. Finalmente, se discute el exceso de ejercicio y cómo puede afectar la salud si no se gestiona correctamente.
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Caminar Hacia Atrás Como Ejercicio Progresivo
- Camina hacia atrás para variar el cardio y aumentar gasto calórico y equilibrio.
- Empieza 10 minutos al día en cinta y progresa añadiendo resistencia gradualmente.
No Te Bases Solo En El Peso
- No te fijes solo en la báscula; monitoriza composición y distribución de grasa.
- Ganar músculo y perder grasa simultáneamente es posible, especialmente en principiantes.
Densidad: Músculo vs Grasa
- El músculo es más denso que la grasa, pero solo ~20% más.
- Por eso un kilo de músculo ocupa menos espacio, pero las imágenes que muestran diferencias enormes exageran la realidad.
