Dans la Tête d'un Coureur Courir Intelligent: L'art De La Quantification Du Stress Mécanique W. La Clinique du Coureur
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Jul 5, 2024 
Blaise Dubois, physiothérapeute du sport et fondateur de La Clinique du Coureur, explore l'art de la quantification du stress mécanique chez les coureurs. Il explique comment un mauvais dosage d'entraînement peut entraîner des blessures et souligne l'importance d'un équilibre entre charge et capacité. Avec des conseils pratiques pour s'écouter plutôt que de copier les élites, il aborde la prévention des blessures courantes et l'impact des réseaux sociaux sur la charge d'entraînement. Préparez-vous à courir intelligemment!
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Stress Mécanique Comme Cause Principale
- La mauvaise quantification du stress mécanique est la cause principale des blessures en course à pied.
- Trop de volume, d'intensité ou un changement brutal dépasse la capacité d'adaptation des tissus.
Capacité Modulée Par Le Mode De Vie
- La capacité d'adaptation varie selon sommeil, nutrition, tabac et stress mental.
- Ces facteurs modulent la tolérance au même volume d'entraînement.
Blessures Selon Le Type De Coureur
- Les pathologies fréquentes varient selon le type de coureur: périostite et douleur fémoropatellaire chez le récréatif.
- Les ultra-trailers développent plus de problèmes du tibial antérieur et de la bandelette iliotibiale.
