Dans cet épisode, nous explorons comment gérer la charge d'entraînement pour prévenir les blessures en course à pied.
Avec notre invité Blaise Dubois de la Clinique du Coureur, nous discutons des méthodes pour mesurer le stress mécanique, les bienfaits et les risques de la course, et les meilleures pratiques pour équilibrer entraînement et récupération.
- Introduction - Présentation de Blaise Dubois et du sujet : l'impact de la charge d'entraînement sur les blessures.
- Quantification du Stress - Comprendre et mesurer la charge d'entraînement pour minimiser les risques de blessures.
- Prévention et Conseils - Stratégies pour ajuster la charge d'entraînement, conseils pour débutants et experts, et erreurs à éviter.
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