Tiene Sentido Inmunólogo: "¡todos deberíamos tomar un yogur al día! Y cuidado con la vitamina C..."
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Nov 11, 2025 En este programa, el inmunólogo Alfredo Corell, autor de 'Inmunidad en forma', comparte su expertise sobre cómo fortalecer el sistema inmunitario. Revela que un yogur diario puede ser tan beneficioso como cualquier suplemento. Discute la importancia de la microbiota y cómo el 80% de nuestras defensas residen en el intestino. Además, corell relaciona emociones y salud inmunitaria, destacando que el estrés crónico puede debilitar nuestras defensas. Sus consejos incluyen hábitos saludables y la incorporación de probióticos para una mejor salud general.
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El Intestino Es El Centro De Las Defensas
- El intestino contiene alrededor del 80% de las defensas del cuerpo y decide tolerar o atacar lo que ingerimos.
- Mantener mucosas y barreras cutáneas íntegras previene hasta el 95% de las infecciones.
La Vida Moderna Desentona Con La Inmunidad
- El estilo de vida moderno (sedentarismo, ultraprocesados, estrés) choca con la biología para la que evolucionó nuestro sistema inmunitario.
- Cambiar múltiples hábitos a la vez es necesario para mejorar las defensas, no basta con una sola medida aislada.
*Equilibrio Por Encima De *
- El sistema inmunitario debe buscar equilibrio: ni excesivo (autoinmunidad/alergias) ni insuficiente (infecciones).
- El objetivo real es un sistema regulado que distinga lo bueno de lo peligroso.
