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¿Tu sistema inmunitario está hackeado y no lo sabes? ¿Podría un yogur al día ser más poderoso que cualquier suplemento?
El inmunólogo Alfredo Corell revela por qué el 95% de las infecciones se pueden prevenir con hábitos simples y cómo puedes, a través de los hábitos, la alimentación y el ejercicio, hacer tu sistema inmunte más fuerte.
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► Capítulos del episodio
0:00 Intro
2:59 La importancia del sistema inmunitario
4:38 “La vida moderna destruye este sistema”
9:07 Cómo entrenar el sistema inmunitario
9:10 Anuncio: cómo comprar tecnología un 60% más barata
12:17 Diferencias entre hombres y mujeres
14:09 Cómo retrasar el envejecimiento
17:15 “El 80% de tus defensas están aquí”
23:44 Haz esto para mejorar tus defensas
26:20 Señales de un sistema desequilibrado
28:39 ¡No bajes la fiebre! (Y otros mitos)
39:05 Cómo alimentarte para tener más salud
41:35 “¡Toma un yogur al día!”
45:38 Dietas y sistema inmunitario, ¡cuidado!
52:48 Vitamina C… ¿un inmunotimo?
55:04 Hierbas naturales que previenen resfriados
56:39 ¿Qué hacer si ya tienes la enfermedad?
58:42 Receta de sueño para fortalecer defensas
1:00:58 Enfermedades autoinmunes
1:07:19 Así te afectan las pantallas
1:10:45 “El 50% seremos alérgicos”
1:16:18 Cómo afecta el tabaco o alcohol a las defensas
1:20:18 Inmunotimos más comunes
1:24:02 “Esta mezcla mejora las defensas”
1:26:24 Un día inmunosaludable
Episodio patrocinado por Back Market.
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