Shortcut – Schneller mehr verstehen

So schlaft ihr heute besser

Jan 7, 2025
Guest
Nina Weber
Nina Weber, SPIEGEL-Redakteurin und Gesundheitsexpertin, spricht über die häufigsten Mythen rund um den Schlaf. Sie erklärt, wie Alkohol und zweckentfremdete Betten den Schlaf beeinträchtigen können. Außerdem gehen sie auf die Unterschiede zwischen gelegentlichen Schlafproblemen und ernsthaften Schlafstörungen ein. Tipps zur Verbesserung der Schlafqualität, die Rolle der Ernährung und die Auswirkungen von Powernaps werden ebenfalls diskutiert. Auch moderne Schlafhilfen und deren Wirksamkeit kommen zur Sprache.
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Episode notes
1
Intro
00:00 • 2min
2
Die Bedeutung des Schlafs und Powernaps
02:19 • 6min
3
Schlafprobleme versus Schlafstörungen
08:21 • 4min
4
Schlafhilfen im Fokus: Getränketrends und Schlaf-Tracking
12:10 • 2min
5
Schlafqualität verbessern: Tipps und Strategien
14:32 • 4min