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Shortcut – Schneller mehr verstehen
So schlaft ihr heute besser
Jan 7, 2025
Nina Weber, SPIEGEL-Redakteurin und Gesundheitsexpertin, spricht über die häufigsten Mythen rund um den Schlaf. Sie erklärt, wie Alkohol und zweckentfremdete Betten den Schlaf beeinträchtigen können. Außerdem gehen sie auf die Unterschiede zwischen gelegentlichen Schlafproblemen und ernsthaften Schlafstörungen ein. Tipps zur Verbesserung der Schlafqualität, die Rolle der Ernährung und die Auswirkungen von Powernaps werden ebenfalls diskutiert. Auch moderne Schlafhilfen und deren Wirksamkeit kommen zur Sprache.
18:48
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Quick takeaways
- Schlaf ist entscheidend für die Gesundheit, da er das Immunsystem unterstützt und Erinnerungen während der Nacht konsolidiert.
- Mythen über Schlaf, wie das Nachholen von Schlaf oder die Rolle von Kälte, können zu Missverständnissen führen und den Schlaf beeinträchtigen.
Deep dives
Die Bedeutung des Schlafs für die Gesundheit
Schlaf ist entscheidend für die Gesundheit und das Wohlbefinden, da er eine zentrale Rolle bei der Regeneration des Körpers spielt. Gute Schlafqualität unterstützt das Immunsystem und ist wichtig für die Gedächtnisbildung, da Erinnerungen während des Schlafs konsolidiert werden. Langfristiger Schlafmangel kann schwerwiegende gesundheitliche Risiken mit sich bringen, darunter Bluthochdruck und Herzinfarkte. Daher ist es von großer Bedeutung, auf ausreichend und qualitativ hochwertigen Schlaf zu achten, um verschiedene Erkrankungen vorzubeugen.
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