ROC-Cast 3 häufige Gründe, warum Dein Ernährungsplan nicht "funktioniert" | ROC-TV | Folge 84
Feb 12, 2023
Es gibt viele Ernährungspläne, die zwar theoretisch funktionieren, in der Praxis aber oft scheitern. Häufige Fehler bei der Umsetzung werden aufgedeckt, darunter die Bedeutung einer ganzheitlichen Betrachtung der Gesundheit. Die vier Säulen - Ernährung, Training, Regeneration und Mindset - sind entscheidend für den Erfolg. Zudem wird ein Mentoring-Programm vorgestellt, das auf individuelle Gesundheitsziele abgestimmt ist. Praktische Tipps helfen dabei, die Erfolgswahrscheinlichkeit massiv zu steigern!
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Episode notes
Mensch im Fokus behalten
- Berücksichtige bei deinem Ernährungsplan immer den Menschen als Ganzes mit seinen Bedürfnissen und seinem Alltag.
- Ein Plan, der nicht zu deinem persönlichen Leben passt, wird langfristig nicht funktionieren.
Planung ist halbe Miete
- Plane deine neue Ernährungsroutine sorgfältig, um Überraschungen im Alltag zu meistern.
- Planung ist entscheidend, da sie hilft, Stress zu reduzieren und Routinen nachhaltiger zu etablieren.
Umfeld einbinden für Erfolg
- Beispielsweise unterstützte eine Ehefrau ihren Mann, der sein Wunschgewicht mit dem Rockprinzip erreichen will, nachdem er sie informiert hatte.
- Das Einbinden des sozialen Umfelds schafft Unterstützung und vermeidet Konflikte bei der Umstellung.