Radio Fitness Revolucionario Burnout o Estrés Laboral, con Carlos Cenalmor (Ep. 417)
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Oct 16, 2024 Carlos Cenalmor, médico psiquiatra y experto en burnout, comparte su amplia experiencia en la lucha contra el síndrome del trabajador quemado. Explica las diferencias entre estrés y burnout, identificando cómo ciertos trabajos y rasgos personales, como el perfeccionismo y la auto-crítica, elevan el riesgo. También propone estrategias para establecer límites en el trabajo y promover el autocuidado, resaltando la importancia de hábitos saludables para prevenir el agotamiento. Además, discuten la necesidad de encontrar sentido en la labor diaria.
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Episode notes
Definición Tripartita Del Burnout
- El burnout se define por tres bloques: agotamiento, desconexión emocional y pérdida de realización personal.
- Es un daño real del estrés crónico que afecta tanto al cuerpo como a la mente.
El Caso Personal Que Cambió Su Trayectoria
- Carlos sufrió burnout personal que le llevó a dejar la sanidad pública y desarrollar síntomas físicos graves.
- Esa experiencia le impulsó a formarse y dedicarse a ayudar a otras personas con burnout.
Burnout Como Estrés Crónico
- El burnout es la manifestación del estrés crónico acumulado cuando faltan descansos y desconexión.
- Estresores laborales y personales se suman en un mismo 'cubo' que puede rebosar si no se gestionan.
