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Eine Stunde Liebe - Deutschlandfunk Nova
Zykluswissen - Wie wir die Hochs und Tiefs für uns nutzen können
Jul 7, 2023
Rena Föhr, Autorin und Expertin für Zyklusbeobachtung, teilt faszinierende Einblicke in die Verbindung zwischen Hormonen und emotionalen Schwankungen. Sie erklärt die Unterschiede zwischen PMS und PMDS und gibt Tipps zur Zyklusbeobachtung, um das persönliche Wohlbefinden zu steigern. Darüber hinaus diskutiert sie, wie körperliche Aktivität die Symptome beeinflussen kann. Die Bedeutung von Selbstreflexion wird ebenfalls hervorgehoben: Herausforderungen können als Chancen für persönliches Wachstum genutzt werden.
36:14
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Quick takeaways
- Das Bewusstsein über den eigenen Zyklus ermöglicht eine bessere Lebensgestaltung, indem man herausfordernde Aufgaben in günstigen Phasen ansetzt.
- Die Unterscheidung zwischen PMS und PMDS ist entscheidend, um angemessene Behandlungsmöglichkeiten zu finden und die Symptome besser zu verstehen.
Deep dives
Die Konfrontation mit Urängsten
Viele Menschen erleben vor der Periode eine emotionale Achterbahn, die häufig mit der Auseinandersetzung von tief verwurzelten Ängsten einhergeht. Diese Tage vor der Menstruation können als eine Art Konfrontation mit persönlichen Themen wahrgenommen werden, die sowohl unangenehm als auch aufschlussreich sein können. Eine Autorin und Zyklusberaterin beschreibt, wie wichtig es ist, sich dieser Emotionen bewusst zu werden und sie für das persönliche Wachstum zu nutzen. Indem man seine Ängste identifiziert, können sie in einem anderen Licht betrachtet werden, ohne sich vollständig von ihnen überwältigen zu lassen.
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