Oso Trava Podcast La Importancia de Dormir Bien
Mar 24, 2022
La Dra. Elisa Sacal, experta en el sueño, comparte su sabiduría sobre la importancia de una buena rutina de descanso. Habla sobre cómo el sueño afecta nuestra salud física y mental, destacando la conexión con el ritmo circadiano. Además, menciona las graves consecuencias del insomnio y los problemas de estado de ánimo que pueden surgir al ignorar nuestros ciclos naturales. Este diálogo invita a reflexionar sobre nuestras prácticas diarias y la calidad del sueño, crucial para un bienestar óptimo.
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