Dra. Elisa Sacal
Médica, consultora del sueño y emprendedora con enfoque holístico en medicina y bienestar. Certificada por Family Sleep Institute y con diplomados en neurociencia del sueño.
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Jan 26, 2020 • 1h 50min
#054. Dra. Elisa Sacal - Duerme Mejor y Aumenta tu Productividad
La Dra. Elisa Sacal es médico y consultora del sueño, conocida por su enfoque holístico en medicina y bienestar. En esta charla, comparte cómo el sueño afecta la productividad y la salud general. Nos cuenta sobre su experiencia cercana a la muerte, profundiza en el 'beauty sleep' y ofrece tácticas para combatir el insomnio. También menciona la importancia de una buena rutina diaria y el uso de tecnología para mejorar nuestra calidad de descanso. Aprende a optimizar tus noches y, por ende, tus días.
Mar 24, 2022 • 5min
La Importancia de Dormir Bien
La Dra. Elisa Sacal, experta en el sueño, comparte su sabiduría sobre la importancia de una buena rutina de descanso. Habla sobre cómo el sueño afecta nuestra salud física y mental, destacando la conexión con el ritmo circadiano. Además, menciona las graves consecuencias del insomnio y los problemas de estado de ánimo que pueden surgir al ignorar nuestros ciclos naturales. Este diálogo invita a reflexionar sobre nuestras prácticas diarias y la calidad del sueño, crucial para un bienestar óptimo.
