[FR] Les Méthodes d’Entraînement Efficaces en SkiMo (Ski Alpinisme) avec Arnaud Gasser | #369

Nov 16, 2025

Dans cette discussion captivante, Arnaud Gasser, athlète professionnel de ski-alpinisme et membre de l'équipe suisse depuis 2013, partage son parcours impressionnant. Il explore les différentes disciplines du SkiMo, la culture croissante autour de ce sport et son approche unique de l'entraînement. Arnaud met l'accent sur l'importance du travail de force et utilise des techniques avancées comme le Velocity Based Training. Il parle de la gestion de la charge et de la motivation, tout en partageant des anecdotes inspirantes de sa carrière.

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Episode notes

INSIGHT

Nature Et Formats Du Skimo

Le skimo combine montées en peau et descentes techniques, avec plusieurs formats compétitifs (sprint, vertical, individuel, relais).
Les transitions et la technique de changement d'équipement sont cruciales sur de courtes épreuves.

INSIGHT

Grande Variété D'épreuves

Les disciplines varient beaucoup: du sprint (2–3 min) à l'individuel (~1h30) en passant par la verticale.
Cette amplitude demande des profils athlétiques et stratégies d'entraînement très différents.

INSIGHT

Spécialisation Croissante Du Sport

Le sport se spécialise: historiquement polyvalent, il voit désormais des spécialistes selon la durée et l'intensité des courses.
La spécialisation élève le niveau global mais pose la question de préserver l'ADN alpin.

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CHAPITRES :

0:00 - Intro
0:45 - Definition Skimo & Détails de la Discipline
7:00 - La Culture du SkiMo
11:20 - Arnaud Gasser, Athète Ski Alpinisme
12:25 - Patrouille des Glaciers
16:00 - Organiser la Saison
20:00 - La Hors Saison en SkiMo
29:45 - Collaboration avec Rémi Rivet
41:10 - Le Plan Actuel d’Arnaud
44:30 - Entraînement en Altitude
52:35 - L’Entraînement en Force, la VBT & le 1080
1:03:50 - Entraînement Chaleur
1:06:40 - Entraînement RSH (Repeat Sprint in Hypoxia)
1:09:00 - Gérer la charge d’entraînement
1:17:00 - La Motivation à l’Entraînement

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INVITÉ :

Arnaud Gasser, athlète professionnel de ski-alpinisme et membre de l'équipe suisse depuis 2013. Je cours sur le circuit de la Coupe du Monde ISMF. Ces dernières saisons, je me suis spécialisé dans les disciplines olympiques. Je suis également passionné par la physiologie de l'entraînement.

Instagram : https://www.instagram.com/gasser_arnaud

QUI EST SEAN ?

Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances, peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.

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