Change ma vie : Outils pour l'esprit (004) Le modèle de Brooke
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May 11, 2017 Dans ce podcast, Brooke Castillo, une life coach américaine reconnue pour son approche novatrice, partage son modèle d'analyse des situations. Elle explique comment distinguer les circonstances neutres de nos pensées, et comment cette distinction peut transformer notre quotidien. Les auditeurs découvrent des outils puissants pour mieux comprendre leurs émotions et actions, permettant ainsi une meilleure gestion des défis de la vie. Cette méthode, simple mais efficace, ouvre la voie vers une vie plus éclairée et épanouie.
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Episode notes
L'impact des pensées
- Nos pensées créent nos émotions, et non les circonstances neutres.
- Ces émotions dictent nos actions et, par conséquent, nos résultats.
Le modèle de Brooke
- Analysez vos situations avec le modèle de Brooke : Circonstances, Pensées, Émotions, Actions, Résultats.
- Notez chaque élément pour décomposer la situation et comprendre l'enchaînement.
Changer ses pensées
- Modifiez vos pensées pour changer vos émotions et vos actions.
- En changeant votre perspective, vous pouvez obtenir de meilleurs résultats.