Change ma vie : Outils pour l'esprit

On parle de ce frein invisible qui vous empêche d’évoluer à cause du regard des autres. On distingue soutien et demande d’autorisation. On explore l’impact des changements intérieurs et extérieurs sur vos relations. On donne des pistes pour s’autoriser des essais imparfaits et tenir pendant la transformation.

Une simple question peut transformer votre année et votre vie. L'importance de poser les bonnes questions pour libérer vos désirs et surmonter vos peurs est explorée. Un exercice guidé permet d'imaginer une vie sans crainte, favorisant la reconnexion à soi. Clotilde propose un défi de 30 jours pour répondre quotidiennement à cette question, révélant ainsi des actions concrètes à mener. L'épisode souligne également les freins qui bloquent notre épanouissement et encourage une réflexion sur nos désirs à différentes temporalités.

Explorez comment un seul mot peut devenir votre boussole intérieure pour 2026 ! Découvrez le concept du mot de l'année comme alternative aux résolutions. Clotilde partage son processus de choix et révèle son mot « vivante », reliant la quête de sens aux émotions corporelles. Apprenez à lâcher prise sur la perfection pour vivre pleinement. Elle invite les auditeurs à choisir et partager leur propre mot de l'année, créant ainsi une communauté d'intentions positives. Une belle réflexion pour aborder l'année différemment !

Plongée fascinante dans les coulisses d'un podcast à succès ! Clotilde partage ses sources d'inspiration, évoquant l'expérience personnelle et la communauté. Elle explique comment choisir des sujets résonnants et l'art de créer des métaphores. La préparation est clé : des répétitions à la prise unique pour capturer l'authenticité. Avec humilité, elle partage ses doutes avant publication. L'impact sur les auditeurs est palpable, et elle se réjouit de l'évolution de son travail, toujours lié à sa cohérence philosophique.

Et si 2026 devenait une année exceptionnelle selon vos propres critères ? Découvrez une méthode en 4 étapes pour établir une vision claire et éviter de réagir aux attentes des autres. Apprenez à faire le bilan de l'année écoulée en extrayant des leçons positives. Abordez 2026 avec fraîcheur et créativité, en mobilisant votre énergie et votre curiosité. Clarifiez vos véritables désirs tout en distinguant les obstacles réels des excuses. Prenez un engagement personnel pour faire de cette année une expérience marquante.

Explorez comment des situations anodines, comme un gâteau au chocolat ignoré, peuvent déclencher des émotions intenses. Découvrez pourquoi nous avons tendance à prendre les choses personnellement et comment cela affecte notre estime de soi. Apprenez à dissocier vos actions de votre identité avec une pensée libératrice. Clotilde offre des perspectives apaisantes et encourage une prise de distance pour mieux gérer vos réactions émotionnelles. Une réflexion douce sur la légitimité de nos émotions et notre valeur personnelle.

Et si vous pouviez changer totalement la façon dont vous vous parlez… en ajoutant juste un petit mot ?Dans cet épisode culte de Change ma vie, je vous propose un outil hyper simple mais étonnamment puissant pour modifier en profondeur la qualité de votre voix intérieure : celle qui vous accompagne du matin au soir, et qui peut soit vous porter… soit vous plomber.Vous allez ainsi découvrir :Comment votre discours intérieur peut expliquer la honte, l’anxiété ou le découragement que vous ressentez ;Pourquoi se critiquer ne nous aide pas à évoluer (c’est même le contraire) ;Les 5 composantes d'un discours intérieur qui soutient vraiment l’épanouissement ;Et comment un simple petit mot peut métamorphoser votre relation avec vous-même.Je vous aide à mettre cet outil en place, à repérer les résistances inattendues qui peuvent apparaître, et comment les surmonter.Autres épisodes cités :Épisode 38 : Comment s’aimer mieuxÉpisode 39 : Se parler gentimentVous pouvez aussi :💌 Vous inscrire à la newsletter de Change ma vie pour recevoir de l'inspiration, mes prises de conscience personnelles le mardi, et un nouvel outil chaque jeudi.📖 Commander votre exemplaire du best-seller La Méthode Change ma vie qui vient de sortir en poche !💃 Découvrir le coaching Change ma vie pour sortir du mode “bonne élève” et devenir une femme rayonnante.🎥 Retrouver le podcast en images sur la chaîne Youtube Change ma vie.📱Suivre les coulisses de Change ma vie sur notre compte Instagram.🤝 Publicité et partenariats : The Podcast Bureau melanie@thepodcastbureau.frVous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Le dimanche soir n'est pas juste une déprime à combattre, mais un signal d'un besoin non satisfait. La fatigue, l'alcool et le manque d'activité peuvent contribuer à ce phénomène. Il est essentiel de bouger et de prendre l'air pour rompre avec la léthargie. Accueillir nos émotions et transformer ce moment en un rituel joyeux peut adoucir la transition vers la semaine à venir. C'est une occasion d'honorer nos envies et d'éviter le stress accumulé.

Découvrez comment une mauvaise nouvelle peut submerger vos pensées et émotions. Clotilde explique le biais de négativité de notre cerveau face à l'inattendu. Elle partage trois axes puissants pour recadrer une situation difficile : apprendre à la voir comme temporaire, localiser le problème et dépersonnaliser la difficulté. Ces techniques permettent de retrouver le calme et de libérer l'énergie pour avancer sereinement. Une méthode essentielle pour aborder les défis de la vie avec discernement.

Vous êtes-vous déjà senti trop gentil ? Ce podcast explore le concept du people-pleasing, un comportement issu d'un mécanisme de protection de votre système nerveux. Clotilde explique comment cette stratégie, bien que sécurisante à court terme, peut vous épuiser à long terme. Elle propose une approche en trois étapes pour retrouver votre authenticité dans les relations. Apprenez à observer vos réactions, à réévaluer les risques liés à la gentillesse et à être progressivement moins conciliant. Un guide utile pour mener des conversations difficiles y est aussi présenté.