Change ma vie : Outils pour l'esprit

Alexandre Dana, multi-entrepreneur et créatif, discute de la curiosité comme moteur de bien-être. Il partage comment elle peut enrichir notre vie tout en évoquant les dangers de l'attention fragmentée. Alexandre propose des stratégies pour nourrir sa curiosité dans un monde distrayant, soulignant l'importance de poser des questions et de s'engager avec les autres. Il aborde également les défis de l'infobésité et l'importance d'une écriture active pour stimuler l'apprentissage. Un échange passionnant sur le pouvoir de la curiosité !

Cette semaine, je vous propose de répondre à une question en apparence toute simple : à quoi ressemblerait votre journée idéale ?Cette exploration, que je propose souvent en coaching, est une façon concrète de commencer à construire votre vision. Elle vous aide à vous demander : qu’est-ce que j’aimerais vivre, ressentir, créer, dans une journée qui me conviendrait pleinement ? Dans cet épisode, je vous explique comment utiliser cet outil, ce qu’il révèle, et je partage avec vous ma propre journée idéale, pour vous en donner un exemple vivant.🎧 Écoutez l’épisode Ma journée idéale pour : 👉 Utiliser l’outil de "la journée idéale" comme point de départ pour clarifier votre vision ; 👉 Révéler ce que vous avez vraiment envie de vivre au quotidien ; 👉 Identifier ce que vous pourriez déjà ajuster sans attendre. Vous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

La sensibilité est souvent perçue comme une faiblesse, mais elle peut se révéler être une force insoupçonnée. L'intervenant partage son parcours de réévaluation de cette croyance limitante. Au lieu de la craindre, il invite à embrasser ses émotions intensément. Ce discours stimule une réflexion profonde sur nos propres histoires personnelles. C'est l'occasion de se réconcilier avec sa sensibilité et de découvrir de nouvelles perspectives qui renforcent confiance et élan dans la vie.

Imaginez ressortir d’un café avec une amie en vous sentant vidée, démotivée, découragée. C’est un signal. Et dans cet épisode, je vous explique comment l’interpréter.Cette semaine, on s’intéresse à la qualité de vos relations, parce qu’elle a une influence directe sur votre météo émotionnelle au quotidien, mais aussi sur votre état d’esprit, vos croyances, votre ambition et votre confiance en vous.Pour ça, je vous propose un outil tiré de mon livre, La Méthode Change ma vie : l’audit des relations.Cet outil va vous permettre d’identifier les relations qui vous portent et vous soutiennent, et celles qui vous freinent ou vous entravent.🎧 Écoutez l’épisode Faites un audit de vos relations pour : 👉 Comprendre pourquoi il est utile de faire un audit de vos relations ; 👉 Découvrir une méthode simple pour faire cet audit de vos relations ; 👉 Vous servir de cet audit pour vivre une vie relationnelle plus alignée. Vous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Si vous avez tendance à vous plier en quatre pour éviter les tensions dans vos relations, à dire oui pour ne pas déplaire, ou à vous suradapter, ce n’est pas un défaut de caractère : c’est un réflexe de protection, dicté par votre système nerveux autonome.Dans l’expérience de coaching “J’arrête d’être trop gentille”, vous apprenez à surmonter la peur de déplaire en construisant votre sécurité intérieure, pour être vous-même dans vos relations.🧭 Une expérience de 30 jours à vivre ensemble, du 6 mai au 4 juin.👉 Toutes les infos ici : changemavie.com/30j___________Pourquoi certaines personnes semblent à l’aise dans leurs relations, tandis que d’autres ont tout le temps peur d'être abandonnées, ou maintiennent une distance infranchissable ? La réponse se trouve dans notre style d’attachement.Dans cet épisode, je vous propose de découvrir ce que votre système d’attachement dit de votre façon d’être en relation — et surtout, comment utiliser cette grille de lecture comme point de départ pour faire évoluer vos schémas relationnels, dans le sens qui vous convient. Vous allez comprendre comment vos expériences passées ont façonné votre façon de créer du lien, et comment construire progressivement plus de sécurité intérieure et de stabilité dans vos relations.🎧 Écoutez l’épisode Les 4 styles d'attachement pour :👉 Identifier votre style d’attachement grâce à un test simple en 6 questions ;👉 Comprendre ce qui vous pousse à fuir, à vous accrocher ou vouloir tout contrôler dans vos relations ;👉 Découvrir les 4 étapes pour faire évoluer votre style d’attachement vers plus de sécurité.Vous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Vous vous sentez trop gentille ? Découvrez comment cette gentillesse peut masquer un mécanisme de protection face aux tensions relationnelles. Apprenez à sortir du people-pleasing avec une méthode en trois étapes. L'animatrice partage des exemples personnels pour illustrer ces concepts et encourage à établir des limites saines. Plongez dans une réflexion sur l'importance d'être authentique sans craindre de déplaire aux autres, tout en libérant votre véritable moi.

Découvrez la magie de la to-do liste inversée, un outil puissant pour mieux comprendre votre gestion du temps. Il permet de réfléchir sur vos accomplissements quotidiens, souvent oubliés dans la routine. Apprenez à identifier les mécanismes de procrastination qui vous freinent et à utiliser votre temps de manière plus alignée avec vos objectifs. Soyez surpris par la satisfaction personnelle qui découle d'une prise de conscience de votre progression quotidienne.

Dans cette discussion captivante, Sandy Kaufmann, coach en amour et autrice de "S'ouvrir à l'amour", examine pourquoi nous retombons dans des schémas amoureux répétitifs. Elle explique le lien entre nos expériences d'enfance et notre système nerveux, influençant nos choix relationnels. Découvrez comment identifier ces schémas avant de vous engager et des outils pratiques pour améliorer votre manière d'aimer. Une introspection enrichissante pour mieux réguler ses émotions et construire des relations saines.

Le podcast aborde les habitudes invisibles qui vous font perdre du temps précieux. Il met en lumière trois erreurs fréquentes qui donnent l'impression de subir vos journées. Vous découvrirez des clés pratiques pour mieux gérer votre temps et rendre vos journées plus fluides. En prime, des conseils pour faire de la place à vos projets et envies personnelles. Un véritable guide pour transformer votre quotidien et vivre pleinement chaque moment.

Dans cet échange captivant, Maud Meunier, coach de vie certifiée spécialisée en parentalité et gestion des émotions, explique comment les adultes peuvent mieux accompagner les enfants dans la gestion de leurs émotions. Elle souligne l'importance de comprendre que les enfants, avec leurs cerveaux en développement, ont besoin de soutien. Maud partage des outils pratiques pour aider les adultes à accueillir leurs propres émotions, afin de devenir un repère pour les enfants. La validation émotionnelle et la co-régulation sont également abordées comme clés essentielles.