ROCKET SCIENCE - Gesundheit & Leistungsfähigkeit VO2max Langfristig Optimieren - Training & Physiologie
Apr 9, 2024
Die VO2max ist der entscheidende Leistungsfaktor für Ausdauerathleten und spielt eine zentrale Rolle für unsere Gesundheit. Hochleistungssportler wie Ruderer und Triathleten erreichen beeindruckende Werte. Der Einfluss von Trainingsintensität auf die VO2max wird detailliert beleuchtet, einschließlich der Rolle von Mitochondrien und relevanten Molekülen. Zudem wird erklärt, wie gezieltes Grundlagentraining die Sauerstoffaufnahme verbessert und die Leistungsfähigkeit steigert.
Chapters
Transcript
Episode notes