Allt du velat veta 518 Om rädsla med Lisa Clefberg
6 snips
Jan 7, 2025 Lisa Clefberg, legitimerad psykolog och författare till "Rädd och modig - vägen till ett friare liv", diskuterar våra instinkter kring rädsla. Hon förklarar skillnaderna mellan rädsla, ångest och oro, och hur man kan konfrontera sina rädslor genom gradvis exponering. Clefberg tar även upp hur föräldraskap påverkar barns rädslor samt vikten av kommunikation i relationer. Genom att förstå och acceptera sina känslor kan individer öka sitt självförtroende och motståndskraft, vilket leder till ett friare liv.
AI Snips
Chapters
Books
Transcript
Episode notes
Definition av rädsla
- Rädsla är en fysisk reaktion på något läskigt.
- Rädsla, ångest och oro hänger ofta ihop.
Rädsla, oro och ångest
- Rädsla kan vara tankar, fysiska reaktioner, och handlingar.
- Oro är tankar kring rädslan, ofta i förväg eller efteråt.
Olika typer av rädsla
- Rädslor handlar om en känsla av hot.
- Att vara rädd för att hålla presentationer kan handla om rädslan för avvisning.