Radio Fitness Revolucionario Esteroides, Malos Divulgadores y Entrenamiento para Longevidad, con Álvaro Bernal
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Jun 18, 2025 En esta charla, Álvaro Bernal, técnico en acondicionamiento físico y dietista, se adentra en el problematico uso de esteroides promovido por influencers, especialmente entre los jóvenes. También discute la actividad física en el contexto del cáncer y cómo el entorno y la genética afectan la salud. Destaca la importancia de la personalización en el entrenamiento y cómo herramientas de inteligencia artificial pueden optimizar resultados. Además, toca la conexión entre emociones y rendimiento deportivo y la influencia del estoicismo en la salud pública.
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Episode notes
Peligros de la mala divulgación fitness
- Los mensajes simplificados y dogmáticos en redes, como "ayuno para todos", generan desinformación.
- Muchos influencers quedan en el punto alto de la curva Dunning-Kruger sin profundizar ni considerar contexto ni salud pública.
Prioriza hábitos y asesoría médica
- Revisa hábitos de sueño, alimentación y entrenamiento antes de considerar terapias hormonales.
- La información y asesoramiento médico adecuado es clave para decisiones informadas sobre hormonas.
Adapta ejercicio en cáncer
- Ajusta el ejercicio para personas con cáncer según tolerancia y estado actual.
- No fuerces rutinas estándar; prioriza apoyo emocional y ejercicio adaptado a cada día.