Die Biohacking-Praxis

#188: Max Gotzler: So geht Flow

51 snips
Sep 30, 2025
Guest
Max Gotzler
Max Gotzler, Veranstalter des Flowfest und Experte für Flow- und positive Psychologie, teilt seine tiefen Einsichten zu den Themen Flow und Biohacking. Er erklärt Flow als den Zustand völliger Vertiefung im Moment und diskutiert, wie Kontrolle und Loslassen im Wechselspiel stehen. Max enthüllt praktische Routinen zur Aktivierung von Flow, spricht über Neurotransmitter und deren Rolle im Flow-Zustand sowie über die transformative Kraft positiver Affirmationen und das Umdenken von Versagensangst. Ein inspirierendes Gespräch über Lebensfreude und persönliche Entfaltung!
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Episode notes
INSIGHT

Flow Als Vollständige Präsenz

  • Flow ist die völlige Vertiefung in das Hier und Jetzt und entsteht durch komplettes Eintauchen in die Aktivität.
  • Er erzeugt Selbstvergessenheit und stark gesteigerte Produktivität.
INSIGHT

Kontrolle Und Loslassen

  • Flow balanciert ein Paradox aus Kontrolle und Loslassen: hohe Aufmerksamkeit plus Vertrauen.
  • Beide Pole sind nötig und wechseln sich wie Ein- und Ausatmen ab.
ANECDOTE

Sandburg Als Flow-Beispiel

  • Max beobachtete seine Nichten beim Sandburgenbauen als frühes Flow-Beispiel.
  • Die Kinder setzten natürliche Mikroziele und arbeiteten begeistert am Prozess.
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