PARACELSUS LAB Stressfrei leben: Die Strategie der Absichtslosigkeit (Fritjof Nelting)
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May 20, 2025 Fritjof Nelting, Autor und integrativer Coach, thematisiert die Kunst der Absichtslosigkeit für ein stressfreies Leben. Er erklärt, wie Gewohnheiten und das Streben nach Kontrolle zu Überforderung führen können. Nelting beleuchtet die Rolle des Parasympathikus und die Auswirkungen von chronischem Stress auf unseren Körper. Zudem wird die Problematik der Selbstoptimierung sowie die Bedeutung gesunder Strukturen für die Entwicklung junger Generationen diskutiert. Praktische Tipps zur Lebenspflege runden das Gespräch ab und regen zur Reflexion über persönliche Veränderungen an.
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Episode notes
Persönliche Erfahrung mit Selbstoptimierung
- Fritjof Nelting berichtet von seinem Versuch, den 5-Uhr-Club als Morgenroutine umzusetzen.
- Trotz Anfangseuphorie scheiterte er und erkannte die Grenzen extrinsischer Motivation.
Grenzen mechanistischen Denkens
- Stresssysteme arbeiten meist mechanistisch und suchen nach sofortiger Wirkung.
- Kausalitätsdenken ist oft zu simpel für komplexe Gesundheitszusammenhänge.
Kraft für Veränderung und Trauer
- Trauer ist notwendige Kraftarbeit für Veränderung und Loslassen.
- Kraft zu sammeln ist entscheidend, um alte Gewohnheiten loszulassen.
