ROC-Cast Folge 53: Mentale Erholung
Mar 15, 2022
In dieser Folge wird die Bedeutung mentaler Erholung thematisiert. Der Gastgeber teilt persönliche Ansätze zur Steigerung von Kreativität und Motivation. Wissenschaftliche Erkenntnisse beleuchten, wie regelmäßige Pausen das Wohlbefinden fördern können. Praktische Tipps helfen, kleine Auszeiten in den Alltag zu integrieren. Zudem wird das Rockprinzip Mentoring Programm vorgestellt, das bei der Zielerreichung unterstützt.
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Episode notes
Persönliche Kreativitätstiefs
- Chris Rohrhofer erlebt Phasen, in denen seine Kreativität völlig versiegt.
- In solchen Zeiten drückt er auf Stop und fokussiert sich auf Dinge, die ihm Freude machen.
Mentale Regeneration wichtig
- Mentale Erholung ist analog zur Muskelregeneration unerlässlich für unser Gehirn.
- Ohne Pausen droht mentales Übertraining mit Folgen wie Stress und Motivationsverlust.
Wirkungsvoller Urlaub braucht Entspannung
- Urlaub braucht Entspannungsphasen, sonst wirkt er nicht erholsam.
- Stressiger Tourismus-Urlaub bringt keine echte mentale Regeneration.