KRAFTRAUM Vom Barren zum Bankdrücken & Street Lifting mit Nana Boison (#265)
Jan 27, 2025
Nana Boison, ehemaliger Leistungsturner und Powerlifting-Weltmeister, erzählt von seiner faszinierenden Reise durch den Kraftsport. Er beschreibt, wie sich sein Training vom Turnen über Powerlifting bis hin zum Street Lifting entwickelt hat. Unter anderem diskutiert er die Herausforderungen der verschiedenen Sportarten, die Bedeutung von Technik und Ernährung sowie den mentalen Fokus im Wettkampf. Nana teilt auch seine Erlebnisse, wie Musik ihn während seiner Trainingseinheiten inspiriert und motiviert hat.
AI Snips
Chapters
Transcript
Episode notes
Erste Powerlifting-Erfahrung mit Blutspende
- Nana Boison berichtet von seiner ersten Powerlifting-Meisterschaft, bei der er 63 Kilo auf unter 60 abgewogen hat und Blut spendete, um Gewicht zu reduzieren.
- Er gewann die Meisterschaft trotz erschöpften Zustands und bestand den Dopingtest negativ.
Publikum steigert Leistung enorm
- Das Publikum bei Streetlifting-Wettkämpfen pusht Athleten zu besseren Leistungen deutlich.
- Nana Boison hebt hervor, dass Stimmung und Unterstützung oft fünf bis zehn Kilo Leistung mehr ermöglichen.
Technik durch Volumen und Intensität
- Trainiere die Technik so oft, dass du Bewegungen automatisch ausführen kannst.
- Kombiniere Volumen mit Intensität für maximale Kraftsteigerung.