Vom Barren zum Bankdrücken & Street Lifting mit Nana Boison (#265)
KRAFTRAUM
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Krafttraining und Wettkampfvorbereitung
In diesem Kapitel wird die Trainingsroutine eines lehrenden Sportlers beleuchtet, der seine Gewichtsklasse ohne drastische Diäten im Griff behält. Die Sprecher diskutieren die Balance zwischen Trainingsvolumen und Intensität und betonen die Bedeutung von Technik und Stabilität. Zudem teilen sie persönliche Erfahrungen im Krafttraining sowie Gedanken zu Motivation und individuellen Zielen.
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