How I met my money
218: Gefühlschaos und der innere Schweinehund: Stärke deine mentale Gesundheit
Mar 30, 2025
Psychologe Prof. Dr. Benni Briesemeister zeigt, wie Ernährung, Schlaf und Bewegung unser psychisches Wohlbefinden beeinflussen. Kleine Veränderungen können große Wirkungen entfalten. Bewegung wird als Schlüssel zur Stärkung der mentalen Gesundheit hervorgehoben, mit persönlichen Tipps zur Integration in den Alltag. Zudem wird die positive Wechselwirkung zwischen körperlicher Aktivität und hormoneller Balance erklärt, was zu mehr Wohlbefinden und Produktivität führt. Ein aufschlussreicher Austausch über mentale Fitness!
17:51
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Episode notes
Podcast summary created with Snipd AI
Quick takeaways
- Eine ausgewogene Ernährung hat einen entscheidenden Einfluss auf die mentale Gesundheit und hilft, emotionale Stabilität zu fördern.
- Qualitätsschlaf und regelmäßige körperliche Aktivitäten sind essenziell für das allgemeine Wohlbefinden und tragen zur Resilienz gegen Stress bei.
Deep dives
Der Zusammenhang von Ernährung und mentaler Gesundheit
Eine gesunde Ernährung spielt eine entscheidende Rolle für das psychische Wohlbefinden. Es wird betont, dass viele Menschen in einer hektischen Gesellschaft oft keine Zeit für ausgewogene Mahlzeiten finden, was langfristig negative Auswirkungen auf die mentale Gesundheit haben kann. Besonders bei werdenden Eltern kann sich der Fokus auf Ernährung verbessern, da sie durch die Verantwortung für ihre Kinder motiviert werden, gesündere Essgewohnheiten zu pflegen. Das ist ein wichtiger Schritt, da eine angemessene Nährstoffaufnahme zur Stabilität der emotionalen Gesundheit beiträgt.
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