Ciclismo KOMpetente S03E01 - Inizio stagione, i nostri pensieri, novità in allenamento
Mar 25, 2025
I conduttori tornano a parlare della nuova stagione ciclistica, condividendo emozioni legate alle gare in Grecia e alle esperienze di allenamenti in altura. Viene analizzata l'evoluzione dell'allenamento, con un focus su come bilanciare intensità e recupero. Si approfondisce l'importanza dell'adattamento al caldo per migliorare le prestazioni e si condividono protocolli efficaci. Le riflessioni sull'allenamento e la resilienza offrono spunti motivazionali, insieme a un grazie speciale per gli ascoltatori.
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Episode notes
Luca sulla prima stagione Elite
- Luca Vergallito racconta le prime gare della stagione Elite con buoni risultati e sensazioni positive.
- Sottolinea l'importanza del ritmo alto e la sensazione di poter competere ad alto livello.
Allenamento con più soglia, meno fatica
- Luca ha sperimentato meno allenamenti ad alta intensità e più lavori sotto soglia e lunghi facili.
- Questo ha migliorato la sua efficienza senza stressare troppo il corpo e ha permesso di arrivare più fresco in gara.
Risposta opposta all'intensity control
- Mattia Gaffuri evidenzia che il suo allenamento con meno intensità ha avuto un effetto opposto, peggiorando la performance.
- Ha ripreso volumi alti e carichi intensi per migliorare, mostrando risposte diverse rispetto a Luca.