HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast. #170 Mehr Platz im Gehirn. Mit Dr. Boris Nikolai Konrad
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Jan 14, 2026 Dr. Boris Nikolai Konrad ist Neurowissenschaftler, mehrfacher Gedächtnisweltmeister und Autor von ‚Mehr Platz im Gehirn‘. In diesem Gespräch erklärt er, wie ein 'voller Kopf' oft nur ein Mangel an Struktur ist. Er stellt die Loci-Methode vor, um Informationen in mentalen Bibliotheken zu speichern und diskutiert, warum Pausen wichtig für das Gedächtnis sind. Außerdem teilt er Tipps, um Namen mit skurrilen Bildern besser zu merken und stellt eine tägliche Routine vor, um Stress zu reduzieren und positives Denken zu fördern. Denk in Bildern!
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Episode notes
Geocaching Und Familie Als Ausgleich
- Boris Nikolai Konrad entspannt sonntags oft beim Geocaching oder Wandern mit seinen vier Kindern.
- Er nutzt solche Aktivitäten, um Abstand zu gewinnen und den Kopf frei zu bekommen.
Mehr Wissen Mit Weniger Energie
- Gedächtnistechniken steigern die Leistung, während die Hirnaktivität sinkt (Neural Efficiency).
- Strategien verlagern Denken auf visuelle/erlebte Systeme, wodurch Speicherung effizienter wird.
Default Mode Räumt Im Hintergrund Auf
- Das Gehirn hat verschiedene Modi; der Default Mode räumt und konsolidiert Informationen, er ist nicht Schlaf, sondern interne Verarbeitung.
- Zu wenig Pausen/Default-Mode-Zeiten verhindern effektive Konsolidierung und erhöhen Überforderung.
