ROC-Cast Mehr Zeit fürs Wesentliche: 3 Tipps für weniger Bildschirmzeit
Jun 28, 2023
In dieser Folge erfährst du, wie du deine Bildschirmzeit reduzieren kannst. Praktische Tipps helfen, eine gesunde Balance zwischen digitaler Nutzung und persönlichem Wohlbefinden zu finden. Außerdem wird ein neues Buch vorgestellt, das tiefere Einblicke in Lebensoptimierung bietet. Du hast die Möglichkeit, aktiv Fragen und Wünsche einzubringen, um zukünftige Inhalte mitzugestalten. Lass dich inspirieren, mehr Zeit für das Wesentliche in deinem Leben zu gewinnen!
AI Snips
Chapters
Books
Transcript
Episode notes
Beispiel extreme Bildschirmzeit
- Chris Rohrhofer erzählt von einer Vorlesung, in der die höchste Bildschirmzeit über 10 Stunden betrug. - Dies verdeutlicht, wie unbewusst Technikzeit oft vergeudet wird.
Push-Nachrichten ausschalten
- Deaktiviere alle Push-Nachrichten, um Ablenkungen zu vermeiden. - Definiere feste Zeiten, um Nachrichten und Social Media zu checken.
Smartphone lautlos schalten
- Schalte dein Smartphone lautlos, um ununterbrochen arbeiten zu können. - Die meisten Anrufe sind nicht dringend und stören eher den Fokus.